中醫產後調理建議與不同階段飲食重點
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產後中醫調理建議依照不同階段，重點在於循序漸進地調補氣血、祛瘀生新、健脾益氣、補肝腎，並搭配適合的飲食調理以促進身體恢復...
孕媽咪必吃的五大水果排行榜
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孕媽咪必吃的五大水果排行榜通常包括：香蕉、蘋果、葡萄柚（或葡萄）、櫻桃、奇異果，這些水果富含孕期所需的葉酸、鐵質、鉀、維...
羊肉爐的營養價值與冬季進補的健康效益
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羊肉爐的營養價值主要體現在羊肉本身富含高蛋白質、豐富的鐵質與鋅，且熱量與脂肪含量相對較低（每100公克約164大卡、8.6克脂肪...
櫻桃的營養價值與健康功效
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櫻桃的營養價值與健康功效主要包括以下幾點： 營養成分豐富：每100克櫻桃含約73~75大卡熱量，蛋白質約1.2~1.5克，碳水化合物約...
孕婦如何透過飲食與生活習慣預防缺鐵性貧血
https://verybaby.tw/wiki/27641
孕婦預防缺鐵性貧血，主要可透過飲食調整與生活習慣改善來達成。台灣衛生單位建議孕婦及備孕婦女可採取以下方法： 攝取富含鐵...
孕期缺鐵性貧血的治療與鐵劑補充指引
https://verybaby.tw/wiki/27640
孕期缺鐵性貧血的治療與鐵劑補充指引在台灣主要依據衛福部及國民健康署的建議，重點如下： 鐵質攝取量建議： 第一孕期（未滿1...
孕期補鐵的重要性與飲食建議
https://verybaby.tw/wiki/27637
孕期補鐵對孕婦與胎兒健康非常重要，因為鐵質是血紅素的主要成分，負責運輸氧氣，對胎兒腦部、神經等發育關鍵，且胎兒出生後六個...
如何區分孕期缺鐵性貧血與地中海貧血
https://verybaby.tw/wiki/27636
孕期缺鐵性貧血與地中海貧血的區分，主要可從以下幾個臨床檢查指標與特徵來判斷： 紅血球數量（RBC）：缺鐵性貧血患者因骨髓無...
台灣孕婦缺鐵性貧血的流行病學與統計數據
https://verybaby.tw/wiki/27635
台灣孕婦缺鐵性貧血的流行病學顯示，約有30%至40%的孕婦存在貧血現象，其中缺鐵性貧血是主要類型。根據世界衛生組織（WHO）及台...
坐月子期間飲食與水分攝取的正確觀念
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坐月子期間的飲食與水分攝取有以下幾個正確觀念： 飲食原則 飲食以清淡、溫和為主，避免過鹹、油炸、辛辣等刺激性食物，以減輕...
非懷孕女性是否需要常態補充鐵劑？
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非懷孕女性一般不需要常態補充鐵劑，但應透過飲食攝取足夠鐵質以維持健康。生育年齡的女性因月經會流失鐵質，建議每日攝取約15毫...
動物性鐵與植物性鐵的吸收率比較
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動物性鐵（血紅素鐵）的吸收率約為15%至35%，明顯高於植物性鐵（非血紅素鐵）的吸收率，後者約為2%至20%，一般多數資料指出約4%...
鐵劑補充的適應症與注意事項
https://verybaby.tw/wiki/23409
鐵劑主要適用於治療缺鐵性貧血及預防鐵質缺乏，常見適應症包括孕婦、哺乳期婦女、經血量多的女性、素食者、瘦身節食者及年長者等...
柑橘類水果對孕婦鐵質吸收的幫助
https://verybaby.tw/wiki/20027
柑橘類水果對孕婦鐵質吸收有明顯的幫助，主要原因是這類水果富含維生素C，而維生素C能促進鐵質（特別是非血基質鐵）的吸收。孕婦...
孕婦食用菠菜的常見迷思與科學解答
https://verybaby.tw/wiki/19108
孕婦食用菠菜的常見迷思與科學解答如下： 常見迷思 菠菜是孕婦補鐵的最佳食物？ 很多人認為菠菜含鐵量高，是補鐵的好選擇，但...
DHC鐵劑對孕婦及女性的營養補充作用
https://verybaby.tw/wiki/19088
DHC鐵劑對孕婦及女性的營養補充作用主要體現在以下幾個方面： 補充鐵質需求：孕婦因胎兒發育及自身血容量增加，對鐵質需求大幅...
母乳餵養寶寶是否需要額外補鐵？
https://verybaby.tw/wiki/18905
母乳餵養寶寶在前6個月通常不需要額外補鐵，因為母乳中的鐵質雖然含量較低，但生物利用度高，寶寶約可吸收50%至75%的鐵質，加上...
副食品中補充鐵質的重要性與建議
https://verybaby.tw/wiki/18904
寶寶副食品中補充鐵質的重要性主要在於預防缺鐵性貧血，這是寶寶在成長黃金期容易面臨的營養缺乏問題，缺鐵會影響寶寶的腦部發育...
母乳中鐵含量與6個月後的營養需求變化
https://verybaby.tw/wiki/18901
母乳中鐵含量與6個月後嬰兒營養需求的變化如下： 6個月內的母乳寶寶通常不會缺鐵，因為母乳雖然鐵含量低（約0.5-1毫克/公升）...
孕婦飲食中黑木耳的適量攝取與健康益處
https://verybaby.tw/wiki/18826
孕婦適量食用黑木耳對健康有多項益處，且不會造成滑胎的風險。 黑木耳的健康益處 避免缺鐵性貧血，幫助胎兒成長 黑木耳含鐵量...
寶寶缺鐵時的飲食調整與補鐵建議
https://verybaby.tw/wiki/18629
寶寶缺鐵時，飲食調整與補鐵建議如下： 補鐵飲食原則 優先選擇血紅素鐵（血基質鐵）來源 血紅素鐵（如牛肉、羊肉、豬肉等紅肉）...
寶寶臉色蒼白是否代表缺鐵？
https://verybaby.tw/wiki/18625
寶寶臉色蒼白是否代表缺鐵？ 臉色蒼白可能是缺鐵性貧血的一個跡象，但並非所有蒼白的臉色都代表缺鐵。缺鐵性貧血通常沒有明顯的...
如何判斷寶寶是否缺鐵？
https://verybaby.tw/wiki/18624
判斷寶寶是否缺鐵，主要依靠抽血檢驗來確定，但家長也可以透過觀察寶寶的日常狀況來初步判斷是否有缺鐵的可能。 常見寶寶缺鐵的...
如何快速補鐵：奶粉與副食品的綜合補充策略
https://verybaby.tw/wiki/18381
要快速補鐵，尤其是針對嬰幼兒透過奶粉與副食品的綜合補充策略，可以從以下幾個重點著手： 1. 選擇含鐵豐富的奶粉 市面上有添加...
副食品中富含鐵質的食物及其搭配技巧
https://verybaby.tw/wiki/18378
副食品中富含鐵質的食物主要包括： 紅肉類：牛肉是最推薦的補鐵食物，含有豐富且易吸收的血基質鐵，建議從每天30公克牛肉泥開始...