非懷孕女性一般不需要常態補充鐵劑，但應透過飲食攝取足夠鐵質以維持健康。生育年齡的女性因月經會流失鐵質，建議每日攝取約15毫克鐵質，停經後女性則建議每日約10毫克。若飲食無法滿足需求，或有經期量多、素食、消化吸收不良等情況，才可能需要考慮補充鐵劑。

補充鐵劑主要建議給缺鐵或缺鐵性貧血患者，以及特定高需求族群，如懷孕、哺乳期女性、生理期量多者、成長期青少年、素食者等。一般健康非懷孕女性若無缺鐵症狀，透過均衡飲食即可維持鐵質平衡，無需常態服用鐵劑。

此外，鐵質吸收受食物種類影響，動物性來源的血紅素鐵吸收率較高，植物性非血紅素鐵吸收率較低，建議搭配維生素C豐富的食物以提升吸收。補鐵劑的使用應依個人血液檢查結果與醫師建議調整，避免過量補充造成負擔。