母奶過多時的擠奶技巧與注意事項，在台灣常見的建議包括：

  • 擠奶技巧：

    • 以手擠奶為主，因為手擠乳是最有效且靈活的方式。
    • 擠奶時雙手呈C字型，從乳房外緣向乳暈方向輕壓，分段（前、中、後）擠出奶水，確保乳腺各部位均被刺激。
    • 避免用力過猛或擠壓乳頭本身，以免造成疼痛或傷害。
    • 擠奶時可變換按壓位置，並交替擠左右胸，保持兩邊擠奶時間均衡。
    • 擠奶時間約20～30分鐘，初期可較長，熟練後可縮短。

  • 過多奶量的調控建議：

    • 擠奶時只擠到「舒服」即可，不要擠到「擠空」或「排空」，避免刺激乳腺過度產奶。
    • 擠奶間隔可適度拉長，例如每2.5～3小時擠一次，減少頻率以慢慢降低奶量。
    • 餵奶時若寶寶只吸一邊，另一邊擠奶也只擠到舒服即可，並且每次餵奶要換邊，避免兩邊奶量差異過大。
    • 使用冷敷（如冰毛巾或冰過的高麗菜葉）可有效減輕乳房漲痛及控制奶量。

  • 擠奶前的準備與環境：

    • 擠奶前保持環境安靜、隱密且室溫適宜，喝溫熱不含咖啡因的飲料，輕柔按摩乳房促進乳汁流出。
    • 可透過看寶寶或寶寶照片刺激噴乳反射，讓擠奶更順利。

這些方法有助於舒緩乳房脹痛，避免乳腺阻塞，同時有效控制過多的奶量，讓哺乳過程更舒適且順利。