奶水過多時，正確的處理方法可以幫助媽媽減緩不適、預防乳腺阻塞，並讓奶量逐漸調整到適合寶寶需求的狀態。以下為常見且有效的處理方式：

奶水過多處理方法

  • 減少奶水移出量

    • 若寶寶已經吃飽，另一側乳房不需再擠到完全排空，只需擠到感覺舒適即可，避免過度刺激泌乳。
    • 逐漸減少擠奶次數與擠奶量，讓身體慢慢適應，減少奶水分泌。

  • 冷敷乳房

    • 冷敷能有效減緩泌乳速度、降低乳量，並緩解脹痛。
    • 可用冰毛巾或冰過的高麗菜葉敷在乳房上，每次約15-20分鐘。

  • 調整飲食與水分攝取

    • 減少湯水、飲料攝取，口渴時少量喝水即可。
    • 避免過度進補或攝取促進泌乳的食物。

  • 穿著合身哺乳內衣

    • 選擇支撐力足夠的哺乳內衣，有助於減輕乳房脹痛與不適。

  • 正確哺乳與擠奶方式

    • 每次餵奶時可只餵一側乳房，另一側若脹痛可擠到舒適即可。
    • 若出現硬塊，可讓寶寶變換吸吮姿勢（如橄欖球抱姿），或將寶寶下巴對準硬塊方向吸吮。
    • 餵奶前可輕柔按摩硬塊，幫助乳汁排出。

  • 避免過度擠奶與排空觀念

    • 不再強調「一定要排空乳房」，以免身體誤以為需要更多奶水而持續過度分泌。

小提醒

  • 奶水過多常見於產後初期，隨著寶寶需求與哺乳頻率調整，奶量會逐漸穩定。
  • 若脹痛嚴重或出現發燒、紅腫等症狀，應及時就醫，避免乳腺炎發生。

這些方法能幫助媽媽順利度過奶水過多的時期，並維持哺乳的舒適與健康。