新生兒母乳餵哺心得分享｜那些我親身摸索出的小技巧 🍼

當初剛生完寶寶時

雖然早就聽過「母乳是最自然的營養」

但真正開始餵的那幾天

真的讓我懷疑人生😂

胸脹、乳腺堵塞、寶寶含乳不對

每一件都能逼哭新手媽媽~

不過經過幾週的摸索

我慢慢找到自己的節奏

也想把這些小心得分享給同樣在努力的妳 ❤️

🌸 一開始的挑戰：姿勢比想像中重要！

我原本以為只要把寶寶抱起來

靠近乳房就好

但其實姿勢完全決定了成敗

月子中心的護理師教我：「讓寶寶靠近乳房，而不是媽媽往前傾去找寶寶。」

這句話改變了一切~

我最常用的是「橄欖球式抱法」

寶寶側躺在我身邊 (腳朝後、頭在我胸前)

這樣我背比較不酸

也能看得清楚寶寶的含乳狀況

只要寶寶的嘴巴張得大

下巴貼緊乳房

能聽到吞嚥聲

就代表含得不錯

少量多餐就好

💧 通乳小秘訣：熱敷＋輕按摩

有幾次我因為餵奶間隔太久

胸部又脹又硬

這時真的要熱敷+按摩+擠一點出來

我會用毛巾熱敷5分鐘

再用手指從外往乳頭方向輕輕推->幫助通暢

有時候還會邊餵邊按摩 (不用太用力)

效果真的很好！

如果真的堵得厲害

千萬不要硬擠

那只會更腫

我試過用吸乳器低段慢慢吸出來

再請寶寶接手完成排空

通常就能改善很多

💤 夜間餵奶的生存策略

夜奶真的很考驗意志力 (因為通常晚上都累壞了)

我後來準備了一個小夜燈

靠枕跟保溫瓶熱水放在床邊

一定要隨時補充水分

夜裡不用開大燈

寶寶不會太清醒

我也能餵完立刻再睡

夜奶就適合側躺餵奶

💕 壓力不要太大

有一陣子我奶量不多

壓力超大

覺得自己好失敗

但後來我學會放下

反正寶寶只要有定時吸

奶量都會回來了

主要是媽媽自己喝水的狀況跟休息

希望這篇分享能給剛開始母乳之路的妳一點力量 ❤️