洗腎病人飲食中蛋白質的生物價與種類差異 蛋白質的生物價 蛋白質的「生物價」是指食物中蛋白質被人體吸收利用的程度。高生物價蛋...

洗腎病人每日熱量攝取建議約為每公斤體重30至35大卡，以維持理想體重和避免肌肉流失，確保身體有足夠能量，防止蛋白質被用作熱量...

洗腎病人蛋白質攝取的重要性與來源 重要性 補充流失：血液透析過程中，每次約會流失6～8克蛋白質，若未適量補充，易導致營養不...

洗腎病人適合吃低鉀、低磷、低鈉的食物，並且需攝取足夠且高生物價的蛋白質以補充洗腎過程中流失的營養。常見適合的食物類型包括...

洗腎病人的飲食原則主要包括：高蛋白質攝取、足夠熱量、限制高磷、高鉀、高鈉食物，以及適度控制水分攝取。這些原則有助於維持體...

一歲寶寶可以適量吃披薩，但需注意披薩屬於高熱量且不易消化的食物，且奶酪含糖較高，過多食用可能導致挑食、肥胖或消化不良等問...

洗腎病人常因食慾不振、慢性發炎及透析過程中營養流失，導致營養不良，進而增加併發症與死亡風險。使用含蛋白質、脂肪、醣類及微...

自製兒童健康點心的小撇步與技巧主要包括：選用天然、未加工或少加工的食材，控制糖分和熱量攝取，並讓孩子參與製作過程以培養良...

避免高糖高油的下午點心食材選擇原則 選擇原型、少加工食材 優先挑選未加工或低加工的原型食物，例如新鮮水果、蔬菜、全穀雜糧類...

乳製品、水果、全穀類點心搭配原則 乳製品、水果與全穀類都是營養豐富的食材，搭配得宜不僅能滿足孩子或成人的味蕾，更能補充蛋...

兒童點心常見錯誤與正確準備方式 常見錯誤 選擇高糖、高油、高鹽的點心：如糖果、巧克力、含糖飲料、餅乾、蛋糕、甜甜圈、薯片...

下午點心時間建議安排在下午2點至4點之間，此時人體脂肪不易囤積，且能有效緩解疲勞、提升工作效率；點心份量控制在70至200大卡...

學齡兒童下午點心營養搭配建議 學齡兒童的下午點心不僅能補充能量，還能幫助穩定血糖、提升專注力，並促進生長發育。以下為營養...

小朋友下午點心怎麼準備才健康？ 為孩子準備下午點心時，應以「營養均衡、份量適中、原形食材」為主要原則，才能幫助孩子補充能...

調整作息與環境促進國中生良好睡眠的策略 國中生面臨課業壓力與生理變化，容易出現睡眠不足或品質不佳的問題。透過調整作息與改...

懷孕23週時，孕媽咪的身心健康需要在營養均衡攝取與情緒調適之間取得平衡。此階段胎兒快速成長，孕婦應補充足夠的蛋白質、鈣、DH...

懷孕中期選擇食物時，應以均衡營養、清淡且多樣化為原則，避免過於油膩、甜膩或高鹽高糖的食物，推薦多攝取精益蛋白質、全穀類、...

孕期保持均衡與健康的飲食挑戰主要在於同時滿足胎兒發育與孕婦自身的營養需求，避免過度體重增加與不良飲食習慣。關鍵在於攝取多...

懷孕第23週屬於懷孕中期，此時胎兒快速成長，孕婦的營養需求增加，建議每日額外攝取約300大卡熱量，並注重均衡攝取蛋白質、鈣、...

糖鼎黑糖磚的熱量與減糖低卡特點 熱量 每顆糖鼎黑糖磚約30g，熱量約為110大卡，相比市售含糖飲品或手搖飲更低熱量。另一種黑糖磚...

糖鼎黑糖磚的健康與營養價值 糖鼎黑糖磚是台灣知名品牌，主打以古法熬煮、低精製、無添加糖精、香精與農藥殘留，並通過國際食品...

糖鼎黑糖磚是一款台灣知名的黑糖產品，採用古法手工熬煮，使用在地甘蔗，強調天然、減糖、低卡且無添加糖精、無農藥殘留，安全健...

產後媽媽的月子餐與營養補充建議以均衡、清淡、易消化為原則，並隨著產後恢復階段調整飲食內容。產後初期（約1~10天）宜以清淡湯...

寶寶副食品中水果的選擇應以營養豐富且易消化、低過敏性為主，常見適合的水果包括蘋果、香蕉、酪梨、奇異果、木瓜和火龍果等。這...

寶寶副食品水果選擇：酪梨與其他水果的比較 選擇適合的水果作為寶寶的副食品非常重要。以下是酪梨與其他水果的營養比較和選擇建...