一歲寶寶的副食品與奶類分配建議是：副食品逐漸成為主要飲食來源，奶類（母乳或配方奶）則作為輔助營養補充，一天奶量約在500至600毫升（約2～3次，每次約200毫升），副食品則以一天3餐為主，並可搭配1～2次點心，副食品量約100～150克左右，視寶寶食慾調整。

具體說明如下：

  • 奶類分配：一歲寶寶每天母乳或配方奶約2～3次，每次約200毫升，總量約500～600毫升。隨著副食品量增加，奶量會逐漸減少，但仍需維持足夠的蛋白質和鈣質攝取。

  • 副食品分配：一歲寶寶副食品以3餐為主，每餐約100～150克，包含全穀雜糧、豆蛋魚肉類、蔬菜水果等多元食物，並可搭配1～2次點心。副食品逐漸取代奶類成為主要熱量來源。

  • 副食品與奶類並行：副食品和奶類會並行至1歲半左右，副食品量增加時，奶量相應減少，直到副食品足以取代一餐奶為止。副食品初期以少量開始，逐步增加份量和種類，讓寶寶適應新口感和營養需求。

  • 營養均衡：副食品應涵蓋六大類食物，確保寶寶攝取足夠蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，奶類則提供鈣質和維生素B12等重要營養素。

  • 注意事項：一歲以下不建議用普通牛奶完全取代母乳或配方奶，避免營養不均衡。奶量和副食品量應依寶寶需求調整，避免奶量過多影響副食品攝取。

綜合以上，建議家長依寶寶食慾和發展狀況，逐步增加副食品份量，保持奶類2～3次、每天約500～600毫升的攝取，確保營養均衡且促進寶寶健康成長。