塞奶的常見原因主要包括以下幾點：

  1. 寶寶含乳姿勢不正確，導致奶水無法有效排出，乳腺管被堵塞。
  2. 哺乳頻率不足或餵奶時間不夠長，奶水無法完全排出，容易積聚形成硬塊。
  3. 穿著過緊的衣物或胸罩，或躺著壓迫乳房，會阻塞乳腺管，影響乳汁流通。
  4. 乳量過於豐沛，供過於求，奶水無法完全排出，造成堵塞。
  5. 哺乳模式突然改變，例如從親餵轉為瓶餵，或反之，可能使奶水排出不順。
  6. 飲食中攝取過多高油脂食物，如高脂牛奶、油炸食物、糯米類，會使乳汁變濃稠，增加塞奶風險。
  7. 個人體質因素也可能影響塞奶發生，但多數與上述原因相關。

預防塞奶的方法包括：

  • 保持規律且高頻率哺乳或擠乳，依照寶寶需求餵奶，不限制時間，促進乳汁順利排出。
  • 確保寶寶含乳姿勢正確，讓寶寶能有效吸出乳汁，避免乳腺阻塞。
  • 避免穿著過緊的衣物或胸罩，避免壓迫乳房，保持乳房舒適。
  • 飲食均衡，避免高油脂及易使乳汁濃稠的食物，如油炸類、高脂牛奶、糯米等。
  • 保持良好的生活作息和心情，充足水分攝取，有助乳汁分泌和流通。
  • 避免突然改變哺乳模式，若需轉換，應逐步適應，確保乳汁排出順暢。

透過以上方法，可以有效降低塞奶發生的機率，讓哺乳過程更順利舒適。