塞奶是指乳腺管被堵塞，導致母乳無法順利排出，乳房出現硬塊、疼痛等不適症狀，常見於哺乳期的媽媽。

常見原因

  1. 母乳量過多：奶水供過於求，無法及時排空，容易造成乳汁滯留。
  2. 哺乳時間不固定或餵奶不頻繁：哺乳間隔過長，奶水積聚導致堵塞。
  3. 哺乳姿勢不正確：寶寶含乳姿勢不佳，吸吮不完全，奶水無法排出。
  4. 內衣過緊或不合適：胸部受壓迫影響乳腺通暢。
  5. 壓力過大、過度疲勞：身體狀態不佳可能影響乳汁分泌與排出。
  6. 飲食習慣不當：油膩飲食、水分攝取不足可能加重塞奶情況。
  7. 哺乳模式改變：如由親餵轉瓶餵，適應不良導致奶水排出不順。

常見症狀

  • 乳房出現硬塊，觸摸時有明顯不適感。
  • 乳頭可能出現小白點，阻塞乳孔。
  • 乳房腫脹、疼痛，哺乳時感覺卡卡或不順。
  • 寶寶吸奶困難，頻繁拉扯乳頭或拒吸。

預防與應對

  • 確保哺乳頻率，依寶寶需求餵奶，避免奶水滯留。
  • 調整哺乳姿勢，確保寶寶能有效吸吮。
  • 選擇合適、舒適的內衣，避免胸部受壓。
  • 保持良好休息與減少壓力。
  • 飲食均衡，多喝水，避免油膩食物。

以上資訊主要根據台灣相關母嬰健康網站與專業產後照護資料整理，適合哺乳期媽媽參考。