植物性蛋白質（如豆漿）在追奶中的角色
https://verybaby.tw/wiki/9807
植物性蛋白質（如豆漿）在追奶（促進母乳分泌）中扮演重要角色，主要表現在以下幾個方面： 提供完整的蛋白質來源：豆漿中的大...
傳統溫補食物如麻油雞對追奶的影響
https://verybaby.tw/wiki/9806
傳統溫補食物如麻油雞對追奶（促進母乳分泌）的影響，存在一定的爭議與注意事項： 麻油雞的成分與溫補效果 麻油雞主要成分包括...
如何透過飲食預防塞奶問題？
https://verybaby.tw/wiki/9805
透過飲食預防塞奶問題，主要原則是避免高油脂及易造成乳汁濃稠的食物，並且多攝取有助乳汁流通的健康食材。具體建議如下： 避...
追奶期飲食禁忌與注意事項
https://verybaby.tw/wiki/9804
追奶期的飲食禁忌與注意事項主要是為了避免乳汁濃稠、塞奶或乳腺炎，並確保母乳品質與媽媽健康。以下是重點整理： 追奶期飲食禁...
湯湯水水類食物在追奶中的重要性
https://verybaby.tw/wiki/9803
湯湯水水類食物在追奶（促進母乳分泌）中扮演非常重要的角色，主要原因如下： 母乳成分中約95%是水分，因此哺乳媽媽必須補充足...
高蛋白質食物對追奶的幫助
https://verybaby.tw/wiki/9802
高蛋白質食物對於哺乳期媽媽追奶有顯著的幫助，主要原因包括以下幾點： 促進產後母體修復：蛋白質是身體組織修復的重要營養素...
追奶期應避免哪些塞奶或退奶食物？
https://verybaby.tw/wiki/9801
追奶期為了避免塞奶或退奶，應該特別注意飲食，避免攝取以下容易造成乳腺阻塞或奶量下降的食物： 塞奶應避免的食物： 高油脂食...
哪些食物有助於提升母乳量？
https://verybaby.tw/wiki/9800
有多種食物被認為有助於提升母乳量，以下是根據多方資料整理的主要發奶食物： 青木瓜：含有催產素和凝乳酶，有助於促進乳腺暢...
追奶期推薦的發奶食物有哪些？
https://verybaby.tw/wiki/9799
追奶期推薦的發奶食物主要是幫助哺乳媽媽補充製造乳汁所需的營養，如水分、蛋白質、礦物質和健康脂肪。以下是常見且實測有效的發...
退奶期間避免的食物與生活習慣建議
https://verybaby.tw/wiki/9626
退奶期間為了順利減少乳汁分泌並避免乳房不適，建議在飲食和生活習慣上做以下調整： 避免的食物 發奶食物：魚肉、奶類、豆漿、...
退奶食物攝取的適量與退奶速度的關係
https://verybaby.tw/wiki/9625
根據多方資料整理，退奶食物的攝取量與退奶速度有密切關係，但效果因人而異，且需配合其他退奶方法才能達到較理想的效果。 退奶...
媽咪分享：吃韭菜水餃與退奶經驗比較
https://verybaby.tw/wiki/9624
根據多位媽咪的分享與相關資料，韭菜水餃作為退奶食物的經驗與效果如下： 韭菜水餃較韭菜湯容易接受：有媽咪表示韭菜湯味道難...
退奶過程中高麗菜冷敷舒緩乳房脹痛的功效
https://verybaby.tw/wiki/9623
高麗菜冷敷在退奶過程中舒緩乳房脹痛的功效主要來自於高麗菜葉所含的硫化物，這種成分具有消炎作用，能減緩乳房腫脹和疼痛感。冷...
炒麥芽與其他中醫推薦的退奶食物介紹
https://verybaby.tw/wiki/9622
炒麥芽在中醫中被廣泛用於退奶（回乳），其效果主要來自於大麥發芽後所含的成分，能抑制泌乳。炒麥芽茶是常見的退奶食物，購買時...
生高麗菜葉冷敷乳房與退奶效果探討
https://verybaby.tw/wiki/9621
生高麗菜葉冷敷乳房在退奶及緩解乳房不適上的效果主要有以下幾點： 減少乳房腫脹與疼痛：高麗菜葉含有植物酵素，能促進消腫化...
中醫觀點下的小產後身體調理與漢方補養
https://verybaby.tw/wiki/9437
中醫觀點下，小產（流產）後的身體調理與漢方補養，主要強調循序漸進、調理氣血、祛瘀生新及補氣養血，並配合產後生理變化來恢復...
卵磷脂與預防母乳塞奶的關係
https://verybaby.tw/wiki/9407
卵磷脂與預防母乳塞奶的關係主要在於卵磷脂中的磷脂質成分能幫助脂肪乳化，降低乳汁的濃稠度，進而減少乳腺阻塞的機率，使哺乳過...
哺乳期媽媽補充水分的重要性
https://verybaby.tw/wiki/9406
哺乳期媽媽補充水分的重要性主要體現在以下幾個方面： 母乳的主要成分是水分，約占88%，水分充足才能維持母乳的量與品質，完全...
促進母乳分泌的食物推薦
https://verybaby.tw/wiki/9404
促進母乳分泌的食物主要以高蛋白質、豐富脂肪酸、補氣血及促進乳腺暢通為主，以下是幾種推薦的發奶食物： 雞蛋：含有完整胺基...
哺乳期媽媽如何避免退奶現象
https://verybaby.tw/wiki/9403
哺乳期媽媽要避免退奶現象，主要是要減少乳房受到刺激，並透過飲食與生活習慣調整來維持泌乳量。以下是幾個有效的方法： 拉長...
發奶食物與退奶食物的區別
https://verybaby.tw/wiki/9401
發奶食物與退奶食物的區別主要在於它們對乳汁分泌的影響不同： 發奶食物是指能促進或增加乳汁分泌的食材，幫助哺乳媽媽穩定泌...
綠豆湯對哺乳期媽媽的影響
https://verybaby.tw/wiki/9400
綠豆湯對哺乳期媽媽的影響主要與其「寒涼性」有關，對母乳分泌可能產生一定影響。 根據產婦與哺乳期飲食的建議，哺乳期媽媽應避...
哺乳期飲食注意事項與禁忌食物
https://verybaby.tw/wiki/9399
哺乳期飲食對於母親與寶寶的健康都非常重要，以下整理哺乳期飲食的注意事項與禁忌食物，幫助媽媽們安心哺乳。 哺乳期飲食注意事...
發奶食物與乳腺健康的關聯性
https://verybaby.tw/wiki/9238
發奶食物與乳腺健康的關聯性 發奶食物的作用 發奶食物對於哺乳期的媽媽來說，非常重要。這些食物不僅能夠促進乳汁的分泌，還能夠...
母乳庫存不足的心理調適與飲食策略
https://verybaby.tw/wiki/9237
母乳庫存不足的心理調適與飲食策略，可以從以下兩個面向來說明： 心理調適 接受與正向心態：哺乳過程中遇到母乳不足的情況是常...