孕期水果安全性與禁忌說明如下：

  1. 孕期水果攝取原則

    • 大部分水果在孕期均可食用，除非醫師有特別指示或孕婦有特殊體質。
    • 不宜大量只吃某一種水果，避免營養不均衡。
    • 水果不宜吃太多，尤其避免過量攝取果汁，因為果汁容易攝取過量糖分。
    • 建議吃完整水果，避免空腹食用刺激腸胃的水果，如柑橘類、柿子、番茄、香蕉、鳳梨等。

  2. 孕期適合吃的水果

    • 蘋果：營養豐富，有助於便秘或腹瀉調理，且是寶寶初期水果泥的好選擇。
    • 香蕉、梨：含豐富維生素和礦物質，孕期食用安全。
    • 葡萄：含鈣、鐵、維生素B1等，有助安胎。

  3. 孕期應避免或少吃的水果

    • 青木瓜：含乳膠成分，可能刺激子宮收縮，尤其孕早期應避免，熟透後適量食用。
    • 荔枝、龍眼：性溫熱，易引起「上火」、口乾舌燥、便秘或胎熱，不建議多吃。
    • 西瓜：屬涼性水果，吃多可能導致脾胃虛寒，孕晚期或體質虛弱者應少吃；且部分孕婦拉肚子可能引起宮縮，易流產或早產體質需特別注意。
    • 鳳梨：含溶菌酶，可能刺激子宮，孕期應謹慎食用。
    • 柑橘類（橘子、柚子）：酸性較強，空腹食用可能刺激腸胃，孕期應適量。

  4. 其他注意事項

    • 孕婦應避免空腹吃刺激性水果，以免腸胃不適。
    • 吃完水果後應刷牙，避免牙齒酸蝕。
    • 有妊娠糖尿病風險者應特別注意水果糖分攝取。

所以，孕期水果以多樣化、適量為原則，避免過量攝取高糖、高刺激性或可能影響子宮的水果，並依個人體質及醫師建議調整飲食。