懷孕期間避免過量攝取甜水果的主要原因包括：

  • 血糖控制問題：甜度高的水果含有較多糖分，過量攝取可能導致孕婦血糖過高，增加妊娠糖尿病的風險，對母體及胎兒健康不利。

  • 熱性水果易引起不適：像荔枝、芒果、榴槤、水蜜桃、鳳梨等熱性水果，過量食用容易使人體「上火」，可能造成口腔潰瘍、便秘等問題，尤其是本身容易便秘的孕婦更應避免過量。

  • 消化系統負擔：部分甜水果屬寒涼性，若吃太多可能引起腸胃不適，如腹瀉等症狀。

  • 其他風險：某些水果如杏子、青木瓜若過量攝取，可能影響子宮穩定性，導致腹痛甚至流產風險增加。

建議：

  • 孕婦應適量攝取水果，避免過量食用甜度高或熱性水果。

  • 多選擇含維生素C豐富且糖分較低的水果，幫助補充營養且不易造成血糖波動。

  • 若有血糖控制問題，應諮詢醫師或營養師，制定適合的飲食計劃。

  • 注意飲食均衡，避免以水果替代正餐，確保蛋白質、脂肪等營養素攝取充足，維持母體及胎兒健康。

總結來說，懷孕期間吃水果是有益的，但應避免過量攝取甜水果，以免引起血糖過高、消化不適及其他健康風險。