哺乳期常見的食物過敏與塞奶問題主要有以下重點：

哺乳期常見食物過敏

  • 母乳中的食物蛋白可能引起嬰兒過敏性結腸直腸炎，常見症狀包括血便及黏液便，通常發生在出生後頭幾天至6週內。
  • 常見致敏食物包括：
    • 牛奶及其製品
    • 帶殼海鮮
    • 帶毛水果
    • 堅果
    • 雞蛋
    • 大豆
    • 小麥等
  • 建議哺乳媽媽避免上述過敏原，並根據嬰兒症狀逐一排除潛在過敏食物，若嬰兒症狀改善，則持續避免該食物；若無改善，需尋求專業醫療協助。

哺乳期塞奶問題

  • 塞奶主要是因乳腺阻塞，乳汁中的脂肪酸凝結成凝乳塊堵塞乳腺所致。
  • 容易造成塞奶的食物多為高油脂或難消化的食物，例如：
    • 全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤類
    • 糯米類（如肉粽、油飯）
    • 蛋糕、巧克力、奶油、手工餅乾
    • 洋芋片、薯條、漢堡、雞排
    • 麻辣鍋、鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟香蕉、櫻桃等
  • 其他造成塞奶的因素包括飲水量不足（乳汁變濃稠）、哺乳或擠乳時間不固定導致乳汁淤積。
  • 建議哺乳媽媽保持充足水分攝取（每日約2000～2500c.c.以上），並養成定時哺乳或擠乳習慣，促進乳腺暢通，減少堵塞風險。

總結

  • 哺乳期媽媽應注意避免攝取嬰兒常見過敏原食物，以減少嬰兒過敏風險。
  • 同時避免高油脂及難消化食物，並保持良好哺乳習慣與充足水分，預防塞奶問題。

這些措施有助於維持母嬰健康，若有疑慮建議諮詢專業醫療人員進行評估與指導。