哺乳期吃什麼零食

哺乳已經二個多月，半夜都會容易肚子餓想吃零食，我有塞奶體質，真的不能亂吃東西，某一天晚上吃多力多滋就塞了一天，靠寶寶多吸才恢復正常

請問媽咪們半夜都吃什麼零食，讓哺乳期間可以開心又快樂❤️🥹