哺乳期吃甜點、蛋糕確實有可能增加塞奶的風險。主要原因是蛋糕等甜點通常含有較高的油脂，而高油脂食物會使母乳中的脂肪酸較容易結塊，進而阻塞乳腺，造成塞奶問題。

具體來說，以下食物因含油脂較高，較容易導致塞奶：

  • 蛋糕（尤其是起司蛋糕）
  • 全脂牛奶、起司、乳酪
  • 焗烤類食物
  • 巧克力、奶油、手工餅乾
  • 油炸類如洋芋片、薯條、漢堡、雞排
  • 糯米類（油飯、肉粽）
  • 部分水果如鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟香蕉等

此外，塞奶的發生也與飲水量不足、哺乳時間不規律等因素有關，建議哺乳媽媽保持充足水分攝取（約2000～2500c.c.以上）及定時哺乳，以促進乳腺暢通，減少塞奶機率。

總結來說，哺乳期若想避免塞奶，應適量控制甜點、蛋糕等高油脂食物的攝取，並注意飲食均衡與哺乳習慣。偶爾吃少量甜點通常不會立即造成塞奶，但頻繁或大量攝取則可能增加風險。