擠奶時常見的錯誤手法與乳房受傷風險主要包括以下幾點：

1. 手勢不正確
擠奶時手勢若不正確，容易造成施力錯誤，導致乳房疼痛甚至大拇指肌腱發炎（俗稱媽媽手）。正確的手勢是用手呈C字型，讓大拇指與食指分別位於乳暈兩側，並且保持均勻且適度的壓力，避免用力掐擠。

2. 擠奶方向不當
乳房的乳腺分布呈米字型，擠奶時應該依序擠壓乳房的不同區域（左右、上下、斜向），以確保乳汁能充分排出，避免乳汁淤積造成乳腺堵塞。

3. 用力過猛或節奏不均
過度用力或擠奶節奏過快，容易造成乳房組織受傷，甚至引發乳腺炎。手擠奶時應保持節奏均勻，力度適中，避免硬擠或瞎擠。

4. 擠奶器使用不當
使用擠奶器時，若吸盤未正確對準乳頭，或喇叭頭尺寸不合適，容易造成乳頭疼痛、損傷，甚至乳房組織受傷，影響泌乳效果。

5. 忽略乳房按摩與泌乳反射
擠奶前若未先輕柔按摩乳房，刺激泌乳反射，可能導致乳汁流動不順，增加乳腺堵塞風險。

乳房受傷的風險與後果

  • 乳腺堵塞與乳腺炎：錯誤擠奶手法導致乳汁無法順利排出，乳汁淤積形成硬塊，可能引發乳腺炎，造成乳房紅腫、疼痛，嚴重時需醫療介入。
  • 乳頭損傷與疼痛：擠奶時用力不當或擠奶器吸盤不合適，易造成乳頭裂傷、疼痛，影響哺乳意願與效果。
  • 肌腱炎症（媽媽手）：手勢不正確導致大拇指肌腱發炎，造成手部疼痛與功能障礙。

正確擠奶建議

  • 使用C字型手勢，輕柔且均勻施力，依序擠壓乳房不同區域，避免用力掐擠。
  • 擠奶前先輕柔按摩乳房，促進泌乳反射與乳汁流動。
  • 使用擠奶器時，確保吸盤正確對準乳頭，選擇合適的喇叭頭尺寸，並從低速開始調整。
  • 若擠奶時出現疼痛，應暫停並尋求醫療建議，避免乳房受傷惡化。

以上方法能有效降低乳房受傷風險，提升擠奶效率與舒適度，幫助哺乳媽媽順利哺乳。