使用擠奶器時，為了避免吸力過強與使用時間過長，應注意以下幾點：

  • 選擇合適的喇叭罩尺寸：喇叭罩直徑應比乳頭大約2-4毫米，且管壁週圍需大於4～6毫米，避免過緊造成乳頭疼痛、損傷或乳暈水腫，並減少乳汁量下降的風險。

  • 吸力調整：使用擠奶器時，應從最低吸力開始，必要時逐漸增加，但避免過強吸力。通常低壓（促乳模式）即可引發噴乳反射，過強吸力可能導致不適或傷害。

  • 使用時間控制：單側擠奶時間不宜超過30分鐘，使用雙側擠奶器時約15分鐘即可結束。過長時間擠奶不會增加乳汁量，反而可能造成乳房不適。

  • 擠奶姿勢與節奏：確保吸盤正確對準乳頭，貼合良好，避免疼痛。使用電動擠奶器時，建議從低速開始，逐漸找到適合自己的節奏和強度，保持均勻節奏，避免過快或過用力。

  • 擠奶前後乳房按摩：輕輕按摩乳房，從外圍向乳頭方向推進，有助刺激泌乳反射和預防乳腺堵塞。

  • 注意身體狀況：若乳房腫脹、乳頭受傷或有乳腺炎等情況，應暫停使用擠奶器，避免加重症狀。

  • 清潔消毒：擠奶器配件應每日清洗並消毒，確保衛生，避免細菌感染。

綜合以上，正確使用擠奶器的關鍵在於選擇合適尺寸的喇叭罩、從低吸力開始調整、控制使用時間、保持良好姿勢與節奏，以及注意乳房健康狀況，這樣才能有效且安全地擠奶，避免吸力過強與時間過長帶來的不適與傷害。