擠乳技巧與避免乳頭受傷的方法如下：

擠乳技巧

  • 手擠乳是最推薦的方式，因為較能掌握力度與角度，減少乳頭受傷的風險。
  • 擠乳前先了解乳房分為前段奶（乳暈範圍）、中段奶（乳暈外約2指寬）、後段奶（乳暈外3~4指寬），尤其前段奶有許多噴乳反射接受器，輕輕擠壓可啟動泌乳機制。
  • 手擠乳步驟：大拇指與食指輕輕往胸壁內壓，再對指擠壓（像蓋印章一樣點壓），避免直接往胸壁方向壓以免乳管受傷，直到乳暈變軟且乳汁流出。
  • 擠乳時保持節奏均勻，避免過快或過用力，擠奶時間約15~30分鐘，每2~4小時擠一次，確保乳房較為空虛，促進乳汁流動。
  • 使用擠乳器時，確保吸盤正確對準乳頭，貼合良好，避免疼痛，建議從低速開始調整至適合的強度。

避免乳頭受傷的方法

  • 正確將嬰兒從乳房移開：當嬰兒尚未自動鬆開乳頭時，應用一隻手指輕輕放入嬰兒嘴角，將下顎向下壓打開嘴巴，避免硬拉乳頭造成傷口。
  • 乳頭受傷後應避免寶寶直接吸吮，改用手擠乳收集母乳，並保持乳頭風乾。
  • 擠奶或哺乳後可使用滋養油或修護霜滋潤乳頭，促進皮膚修復，尤其是有皸裂或傷口時。
  • 避免乳頭過度乾燥或摩擦，保持乳房清潔與乾燥，減少感染風險。

這些方法能有效幫助媽媽們順利擠乳並保護乳頭健康，減少疼痛與傷害，促進母乳哺育的順利進行。