正確擠奶步驟與乳房構造介紹如下：

乳房構造簡介

乳房主要由軟組織構成，包括：

  • 乳腺：負責產生乳汁的腺體。
  • 乳暈：乳頭周圍的深色區域，含有許多噴乳反射接受器，刺激此處可促進泌乳。
  • 基底組織、淋巴管、肌肉組織：支撐乳腺及乳房結構。
  • 乳房內還可能存在水泡、纖維性囊腫等結構，若有不適應尋求醫師協助。

正確手擠奶步驟

  1. 徹底洗淨雙手，保持清潔避免感染。

  2. 手指呈「C」字型包覆乳房及乳暈，觸摸乳頭底部，準備擠奶。

  3. 輕輕擠壓乳房及乳暈，使用拇指與食指對指擠壓（像蓋印章般點對點壓迫），避免手指在皮膚上滑動推擠，動作應無疼痛感。

  4. 分區擠奶：

    • 先擠前段奶（乳暈範圍），輕壓乳暈啟動泌乳反射。
    • 接著擠中段奶，以乳暈為基準往外約2指寬，沿皮膚方向向胸壁內壓，撫順至乳暈處，每個方向都要擠壓，直到乳房變軟或流量減少。
    • 最後擠後段奶，以乳暈為基準往外3~4指寬，重複上述動作直到乳房軟化或流量減少。

  5. 放開擠壓手指後，反覆規律按壓乳房，促進乳汁流出，並將擠出的母乳收集於經消毒的奶瓶或集乳袋中。

  6. 檢查乳房狀況，用一手稍微托高乳房，另一手檢查乳房是否變軟、重量減輕，若仍有硬塊或漲痛，輕柔按摩該區塊後繼續擠奶。

注意事項

  • 擠奶時避免用力過猛或手指滑動推擠，以免傷害乳管。
  • 若擠奶後乳房仍感不適或有硬塊，建議尋求專業醫師協助。
  • 手擠奶建議每3~4小時擠一次，每次約30分鐘，保持規律。

以上方法能幫助產後媽媽有效且安全地手擠奶，促進乳汁分泌與排出，減少乳房不適。