乳製品、水果、全穀類點心搭配原則 乳製品、水果與全穀類都是營養豐富的食材，搭配得宜不僅能滿足孩子或成人的味蕾，更能補充蛋...

以下是綜合多個專業來源，推薦給小朋友的 10 種健康點心組合，兼顧營養、美味與方便性，適合餐與餐之間或放學後食用： 1. 雞蛋...

如何幫孩子選擇健康的下午點心？ 為孩子選擇健康的下午點心，不僅能填飽肚子，更能提供成長所需的營養，並幫助維持穩定的學習狀...

學齡兒童下午點心營養搭配建議 學齡兒童的下午點心不僅能補充能量，還能幫助穩定血糖、提升專注力，並促進生長發育。以下為營養...

適合幼稚園小朋友的下午點心推薦 為幼稚園小朋友準備下午點心時，建議選擇營養均衡、方便食用、不易變質的食物。以下是一些適合...

小朋友下午點心怎麼準備才健康？ 為孩子準備下午點心時，應以「營養均衡、份量適中、原形食材」為主要原則，才能幫助孩子補充能...

懷孕第23週屬於懷孕中期，此時胎兒快速成長，孕婦的營養需求增加，建議每日額外攝取約300大卡熱量，並注重均衡攝取蛋白質、鈣、...

產後媽媽的月子餐與營養補充建議以均衡、清淡、易消化為原則，並隨著產後恢復階段調整飲食內容。產後初期（約1~10天）宜以清淡湯...

目前尚無醫學研究證實孕期多吃黑芝麻能直接促進寶寶頭髮濃密或減少孕婦落髮，但黑芝麻富含多種對孕婦及胎兒有益的營養素，有助於...

產後飲食原則 產後飲食的核心目標是幫助身體恢復、促進傷口癒合、補充生產過程流失的營養，並為哺乳做好準備。無論自然產或剖腹...

坐月子期間均衡飲食六大類食物攝取原則 坐月子期間，產婦的身體處於修復與調養的關鍵期，均衡攝取六大類食物有助於體力恢復、傷...

產後飲食對母乳品質的影響與建議 產後飲食對母乳品質的影響 產後飲食對母乳的品質和量有直接的影響。適當的飲食可以促進乳汁分泌...

產後一個月內的飲食原則主要是營養均衡、清淡易消化、分階段調理，避免生冷、油膩及刺激性食物，並根據身體恢復狀況逐步增加補養...

3號奶粉主要是針對1歲以上幼兒設計的成長配方奶粉，成分調整以符合寶寶消化系統逐漸成熟及成長需求，含有較高比例的酪蛋白以促進...

3號奶粉選擇指南：避免上火或便秘 3號奶粉（適用於1歲以上幼兒）的選擇，對於預防上火或便秘至關重要。以下為家長提供實用、中立...

營養補充對寶寶肌肉與骨骼發展極為重要，主要因為肌肉和骨骼的健康成長需要多種關鍵營養素的支持，包括蛋白質、鈣質、維生素D、...

適度的戶外活動與陽光曝曬能促進人體合成維生素D，因為皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線B（UVB）照射下會轉化成維生素D3。建議在上...

市售配方奶粉品牌口味比較與推薦 市面上有許多不同品牌的配方奶粉，各自具有不同的特色和口味。以下是幾個常見品牌的口味比較和...

產後媽媽保養產品與營養補充的選擇應以促進身體恢復、補充流失營養及支持哺乳為主，常見推薦包括鈣質與維生素D、DHA、優質蛋白質...

膝蓋健康與骨質密度及肌肉力量密切相關，維持良好的肌肉力量有助於穩定膝關節，提升骨質密度，從而保護膝蓋功能並減少退化性疾病...

優酪乳可以在營養上取代牛奶，但需注意含糖量與個人狀況；乳糖不耐症者喝優酪乳較不易不適，是較佳選擇。 優酪乳和牛奶的主要成...

優酪乳的主要優點包括改善腸胃功能、補充蛋白質與鈣質。 優酪乳是由鮮奶經乳酸菌發酵而成，保留了牛奶中的蛋白質和鈣質，且因為...

優酪乳的營養成分主要包括優質蛋白質、鈣質、益生菌及維生素B群，尤其是維生素B12。每100毫升優酪乳約含4.1克蛋白質，200毫升的...

香港坐月子期間的飲食與營養照顧通常分為多個階段，強調逐步調理身體，促進子宮收縮、排出惡露、補充氣血及促進哺乳。飲食以清淡...

糖分與高鈉攝取均會負面影響鈣質吸收及骨骼健康。 高鹽（高鈉）飲食會增加腎臟排出鈉離子的同時，也加速鈣質排出，導致體內鈣質...