適合幼稚園小朋友的下午點心推薦

為幼稚園小朋友準備下午點心時，建議選擇營養均衡、方便食用、不易變質的食物。以下是一些適合的點心推薦，兼顧健康與孩子喜好：

健康點心類型

• 乳製品：保久乳、鮮奶、無糖豆漿（適合乳糖不耐症的孩子），可補充鈣質與蛋白質。
• 蛋類：水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，提供優質蛋白質。
• 全穀類：全麥麵包、米果、寶寶饅頭、手指食物（如南瓜青花餅、地瓜可樂餅）。
• 堅果與果乾：綜合堅果（建議三歲以上）、果乾（注意避免過多添加糖）。
• 蔬果類：香蕉、葡萄、水果切片、烤地瓜、蒸地瓜。
• 湯品：紅豆湯、紫菜蛋花湯（需注意保存溫度，建議熱食時段供應）。

方便攜帶與保存的點心

• 保久乳、鋁箔包豆漿
• 米果、小餅乾（選擇成分單純、少添加物的產品）
• 海苔堅果脆片
• 單包裝的米餅、小饅頭
• 香蕉（搭配攜帶盒）

注意事項

• 避免含咖啡因、過多糖分或食品添加物的零食。
• 堅果類建議三歲以上再提供，避免嗆食風險。
• 若點心需存放至下午，建議選擇不需冷藏、不易變質的食物。
• 可搭配2~3種食物類別，如「地瓜＋豆漿」、「水果＋米果」，讓營養更均衡。

創意點心組合

• 芝麻吐司＋水果切片
• 紅豆湯＋蜜餞
• 自製寶寶饅頭＋葡萄
• 南瓜青花餅＋香蕉奶昔

選擇適合的點心，不僅能補充孩子下午的活力，也能促進營養均衡與健康成長。