在台灣與醫生溝通懷孕體重問題時，建議孕婦可依據孕前的BMI（身體質量指數）作為體重增加的參考標準，並主動表達自己的體重狀況與疑慮，請醫生提供個人化的專業建議與飲食、運動指導。醫生通常會建議孕期體重增加範圍約為10-14公斤，但會依孕前體重有所調整，例如孕前BMI正常者建議增加11.5-16公斤，偏瘦者可增加12.5-18公斤，過重者則建議增加較少。

溝通時可採用以下策略：

  • 主動表達：清楚告知醫生自己孕前體重、目前體重及飲食習慣，並說明是否有體重過輕或過重的擔憂。
  • 請教具體建議：詢問醫生如何根據自身狀況調整飲食、運動，及如何控制體重增加速度。
  • 使用淺顯語言：若醫生使用專業術語，可請醫生用簡單語言解釋，確保理解孕期體重管理的重要性及風險。
  • 表達情緒與疑慮：孕期體重問題常伴隨焦慮，應坦誠分享感受，醫生會以同理心回應並提供心理支持或轉介。
  • 定期追蹤：與醫生約定定期檢查體重及胎兒狀況，保持良好溝通管道（如電話、簡訊或線上平台）以便隨時諮詢。

專業建議重點包括：

  • 孕早期（1-3個月）體重可維持不變，避免過度增加。
  • 孕中晚期體重應穩定增加，避免過快或過慢，過重或過輕都可能增加剖腹產、早產、胎兒過大或過小等風險。
  • 均衡飲食與適度運動是控制體重的關鍵，避免迷信「懷孕要吃兩人份」的錯誤觀念。
  • 若孕前體重過重，建議孕前諮詢醫生，調整生活習慣以降低孕期風險。

總之，與醫生溝通時保持開放、誠實且積極的態度，並請醫生以易懂語言說明個人化的體重管理計畫，是確保孕期健康的重要方式。