根據孕前BMI調整孕期體重增加目標，主要依據國際醫學研究院（IOM）和相關婦產科建議，孕期體重增長應個別化管理，具體建議如下：

孕前BMI範圍 建議孕期體重增加範圍（公斤）
體重過輕（BMI < 18.5） 12.5 - 18
正常體重（BMI 18.5 - 24.9） 11.5 - 16
體重過重（BMI 25.0 - 29.9） 6.8 - 11.5
肥胖（BMI ≥ 30） 5 - 9

這些數值主要針對單胎妊娠，雙胞胎妊娠的建議增重會更高，例如正常體重女性建議增加16.8-24.5公斤，體重過重女性建議增加14.1-22.7公斤。

此外，孕期體重增加的速度也有階段性調整：

  • 孕早期（第1~3個月）：體重通常保持穩定，無需特別增加，因胚胎自帶營養，孕吐嚴重者可選擇易消化飲食。
  • 孕中晚期：根據孕前BMI調整卡路里攝取和體重增加速度，確保胎兒發育同時避免過度脂肪堆積。

建議孕婦可利用孕期體重計算器，輸入孕前體重、身高及孕週數，動態監控體重變化，並與醫療專業人員合作，制定適合自身的體重管理計劃。

總結來說，孕前BMI是調整孕期體重增加目標的重要依據，透過科學管理體重，達到「肥胎不肥身」的健康目標，既促進胎兒健康，也維護孕婦自身健康。