懷孕期間若體重增加超出建議範圍、增加速度異常，或有飲食困難（如孕吐嚴重、食慾不振）時，應及早尋求營養師協助，以調整飲食計畫，確保母嬰健康。

具體來說，孕婦可依懷孕前的BMI參考以下體重增加建議範圍：

  • BMI < 18.5（過輕）：建議增加12.5～18公斤
  • BMI 18.5～24.9（正常）：建議增加11.5～16公斤
  • BMI 25～29.9（過重）：建議增加7～11.5公斤
  • BMI ≥ 30（肥胖）：建議增加5～9公斤。

若孕期體重增加過快，例如懷孕初期體重明顯增加（胚胎尚小不需太多熱量），或中後期每週體重增加超過建議（約0.4～0.6公斤/週，視BMI而異），可能代表熱量攝取過多，應尋求營養師協助調整飲食。

此外，孕婦若有孕吐嚴重導致體重下降，或飲食不均衡，也應諮詢營養師，避免營養不足影響胎兒發育。

總結建議：

  • 定期監測體重，尤其每週測量，若發現體重異常增加或減少，立即尋求營養師協助。
  • 懷孕初期體重增加過快，可能需調整熱量攝取。
  • 孕前體重過輕或過重者，更應與營養師合作，訂定適合的體重增加目標和飲食計畫。
  • 有妊娠糖尿病、子癇前症等風險者，體重控制更需專業指導。

透過營養師的專業協助，可以有效控制孕期體重，降低孕期併發症風險，並促進產後體重恢復。