擠奶時間與頻率對乳汁排空及分泌有直接影響，主要表現在以下幾個方面：

  • 頻繁且規律的擠奶有助於乳汁排空與促進分泌。乳房內乳汁若未被充分移出，殘留的乳汁會產生壓力，抑制乳房繼續分泌乳汁，導致泌乳量減少。因此，定時排空乳房能刺激催乳素分泌，促進更多乳汁產生。

  • 擠奶頻率建議依寶寶年齡調整，新生兒階段建議每2～3小時擠一次，3至6個月每3～4小時一次，6個月以上則可延長至每4～6小時一次，與寶寶自然哺乳頻率相仿，有助維持奶量穩定。

  • 擠奶時間不宜過長或過短，每次擠奶應盡量將乳房內乳汁移出，但乳房無法完全排空，重點是避免乳汁殘留過多造成壓力。

  • 若目標是退奶，則應拉長擠奶間隔時間，例如從4-5小時擠一次逐漸延長到6小時、8小時，且不需完全排空乳房，僅擠到胸部軟即可，避免刺激泌乳反射導致乳汁分泌增加。

  • 情緒、休息、水分攝取及飲食也會影響乳汁分泌，保持良好生活習慣有助於穩定泌乳。

綜合以上，擠奶頻率越接近寶寶自然吸吮頻率，乳汁排空效果越佳，能有效促進乳汁分泌；反之，延長擠奶間隔則有助於減少乳汁產生，達到退奶效果。因此，擠奶時間與頻率的調整是控制乳汁排空與分泌的關鍵因素。