寶寶喝母乳的頻率與擠乳時間的調整建議如下：

寶寶喝母乳頻率建議

  • 新生兒期（出生後頭幾週）：建議每24小時哺餵約8到12次，每次哺餵約10到15分鐘，通常約每3到4小時餵一次，若寶寶愛睡，建議約4小時就喚醒餵食。
  • 2週至2個月：每次約90-150毫升，餵奶次數約7-8次/天。
  • 2個月：每次約120-180毫升，餵奶次數約6次/天。
  • 3個月：每次約120-200毫升，餵奶次數約5-6次/天。
  • 4至6個月：每次約150-240毫升，餵奶次數約4-5次/天，並可開始搭配副食品調整奶量。

擠乳時間與頻率建議

  • 擠乳頻率：初期建議每3到4小時擠乳一次，約一天6-8次，或依寶寶餓的頻率調整。
  • 擠乳時間：每次約30分鐘，若擠完乳房仍感漲硬，建議繼續擠到乳房軟為止。
  • 夜間擠乳：夜間3點至5點泌乳激素濃度較高，是追奶的黃金時段，可特別起床擠奶。夜間擠奶時間可拉長至1小時（分兩段擠奶，中間休息10分鐘）以促進泌乳。
  • 擠奶時間表範例（一天約7次）：
    • 2:00-3:00
    • 6:00-6:30
    • 9:30-10:00
    • 13:00-13:30
    • 16:30-17:00
    • 20:00-20:30
    • 22:30-23:30

其他擠乳建議

  • 手擠乳是有效方式，尤其在乳房有硬塊、乳腺炎、乳頭水腫、寶寶不願親餵、擠乳器無法擠乾淨或哺乳後乳房仍漲時，建議手擠乳以避免乳汁堆積引發問題。
  • 哺乳頻繁刺激乳頭能促進泌乳激素分泌，增加母乳產量。

總結：寶寶初期建議每3-4小時哺乳一次，隨成長逐漸延長間隔並增加奶量；擠乳則建議每3-4小時一次，每次約30分鐘，夜間擠乳尤其重要，能有效促進泌乳。擠乳時若乳房仍硬，應繼續擠到軟為止，並可搭配手擠乳以確保乳汁排空，避免乳腺問題。這樣的頻率與時間安排能幫助媽媽維持充足母乳供應，支持寶寶健康成長。