擠奶頻率建議每3～4小時一次的重要性主要在於維持和促進乳汁的穩定分泌，模擬寶寶自然哺乳的頻率，有助於保持充足的奶量。具體原因與好處如下：

  • 維持奶量穩定：每3～4小時擠奶一次，能持續刺激乳腺分泌乳汁，避免乳房過度脹滿或乳汁堆積，減少乳腺炎或堵奶的風險。

  • 促進泌乳激素分泌：泌乳激素是刺激乳腺細胞製造奶水的關鍵，頻繁擠奶或哺乳會增加刺激，促使泌乳激素分泌增加，進而提升乳汁產量。

  • 夜間擠奶特別重要：夜間3～5點泌乳激素濃度較高，這段時間擠奶能有效促進乳汁分泌，對追奶尤其有幫助。

  • 追奶效果明顯：研究顯示，增加擠奶頻率能提升乳量，類似乳牛每日擠奶次數增加後乳產量提升的原理，適當增加擠奶頻率可使乳產量增加5-25%不等。

  • 配合寶寶需求調整：新生兒階段建議每2～3小時擠一次，3～6個月則每3～4小時一次，6個月以上可視情況延長至4～6小時，隨著寶寶成長可彈性調整擠奶頻率。

總結來說，每3～4小時擠奶一次是模擬寶寶自然哺乳頻率的理想間隔，有助於維持乳汁分泌的穩定與充足，並降低乳房不適及乳腺問題的風險。尤其對於需要追奶或瓶餵的媽媽，規律且頻繁的擠奶更是關鍵。