鈣質過量攝取可能對腎臟健康產生長期負面影響，主要包括增加腎臟負擔、可能導致高血鈣症，進而引發腎衰竭的風險。不過，適量的鈣攝取通常不會顯著增加腎結石風險，反而在某些情況下能降低結石形成的機率。

具體來說：

  • 腎臟負擔與功能影響：長期過量攝取鈣質會增加腎臟的排鈣負擔，可能導致腎臟功能受損，甚至引發腎衰竭。高血鈣症（血中鈣濃度過高）是過量補鈣常見的副作用，這種狀態會加重腎臟負擔。

  • 腎結石風險：雖然一般認為鈣質補充會增加腎結石風險，但研究指出，適量補鈣反而可能降低結石風險，因為足夠的鈣攝取可避免副甲狀腺素亢進，減少骨鈣流失及尿鈣過多。但個體差異大，遺傳或其他健康因素使部分人更易形成結石，這些人需在醫師指導下補鈣。

  • 其他長期影響：過量鈣攝取也與心血管疾病風險增加有關，尤其是依賴鈣片補充者，心臟病風險可能上升。

  • 建議：以飲食為主補充鈣質，避免過量服用鈣片，並注意整體飲食與水分攝取，對維護腎臟健康較為安全。

所以，鈣質過量攝取對腎臟健康有潛在長期風險，尤其是高血鈣症與腎衰竭，但適量補鈣對預防骨質疏鬆及降低某些腎結石風險有益。補鈣應依個人體質與醫師建議調整，避免自行長期過量服用。