腿抽筋，好市多的鈣片選擇？

懷孕中期了

最近睡覺時小腿經常抽筋

痛到醒來好幾次 QAQ

一直有在喝牛奶

但感覺補鈣效果不太夠

今天去好市多看了一下：

1.科克蘭 鈣D3

2.科克蘭 鈣鎂鋅

3.威德 檸檬酸鈣

4.萊萃美 綜合檸檬酸鈣K2

發現鈣片的選擇超多

哪個牌子的鈣片比較適合孕婦吃？

成分、安全性、吸收度等方面有沒有需要注意的

感謝大家的幫忙🙏