長壽老人的共同特點包括充足的睡眠、心理韌性與適應力、心臟血管功能健康，以及良好的營養狀態，特別是足夠的蛋白質攝取。生活方式方面，他們通常有規律的作息，保持良好的飲食習慣，並且在心理上能接受無法改變的事實，同時積極面對生活挑戰。

具體來說，長壽老人普遍有以下幾點：

  1. 充足睡眠：長壽老人通常睡眠充足，良好的睡眠習慣有助於身體充分休息和恢復，保持精力充沛。

  2. 心理特質：研究發現長壽老人多具備倔強與韌性，能夠接受生活中的變遷與失落，並在困難中復原，這種心理適應力是他們長壽的重要因素。

  3. 心臟健康：日本研究指出，長壽老人心臟血管功能良好，血液中NT-proBNP數值較低，代表心臟機能較佳。

  4. 營養攝取：蛋白質攝取充足，血液中白蛋白濃度較高，反映營養狀況良好，避免營養不良與體質衰弱。此外，長壽老人常攝取堅果等富含健康脂肪和蛋白質的食物，堅果每天吃兩把是常見習慣。

  5. 規律生活：養成規律的起居作息和飲食習慣，避免熬夜和不良生活習慣，有助於健康長壽。

綜合以上，長壽老人不僅注重身體健康的維護，還具備良好的心理調適能力，兩者相輔相成，促進健康老化與長壽。