母乳不足的處理策略

母乳不足是許多哺乳媽媽常見的困擾，但透過正確的策略與持續追蹤，多數情況下可以有效改善。以下整理實證支持的處理方法與奶量追蹤重點：

持續哺餵的關鍵策略

  • 盡早開始哺乳：產後兩小時內盡快開始哺乳，有助於建立良好的泌乳機制。
  • 依寶寶需求頻繁哺餵：寶寶吸吮頻率越高，越能刺激乳腺分泌乳汁。建議每2.5小時左右哺餵一次，但也不宜過於密集，需觀察寶寶需求與媽媽舒適度。
  • 正確的哺乳姿勢與含乳：確保寶寶正確含乳，媽媽哺乳時姿勢舒適，必要時可稍做乳房按摩，幫助乳汁順利排出。
  • 必要時輔以擠奶：若親餵不足，可於兩餐之間以手擠或電動擠奶器增加刺激，建議每2-3小時擠一次。
  • 避免抑制泌乳的行為：如穿著過緊衣物、吸菸、飲酒等，都可能影響奶量。
  • 充分休息與保持心情愉快：壓力與疲勞會抑制泌乳，媽媽應盡量休息，保持輕鬆心情。
  • 嘗試發奶食物與穴道按摩：部分媽媽可嘗試發奶食物（如黑芝麻、花生、魚湯等），但因體質差異效果不一，需搭配頻繁哺餵或擠奶。穴道按摩（如膻中、乳根等）也有助於部分媽媽提升奶量。
  • 避免塞奶與退奶食物：減少油膩、甜食以防塞奶；避免涼性食物（如人蔘、薄荷、瓜類）以防退奶。

奶量追蹤與評估

  • 體重追蹤：新生兒最初每2-4天測量體重，觀察是否於2-4天內體重趨於穩定，7天左右應開始增加，每日至少增加20-30公克，之後每週追蹤一次直至符合生長曲線。
  • 哺乳狀況觀察：注意寶寶吸吮力、吞嚥聲、尿布量（每日至少6片濕尿布）、大便次數與顏色，這些都是評估母乳攝取是否足夠的指標。
  • 必要時尋求專業協助：若持續奶量不足、寶寶體重增加不理想，或哺乳過程遇到困難，應盡早諮詢受過訓練的醫護人員或母乳哺育專家。

特殊情況處理

  • 特殊需求母嬰：如早產兒、雙胞胎、唇顎裂寶寶，或有身心障礙的媽媽，需個別化評估與支持，必要時使用哺乳輔助器、杯餵等方式補充。
  • 追奶期的耐心與堅持：奶量提升需要時間，媽媽需保持耐心，持續執行上述策略，通常2-4週可見改善。

如有任何哺乳相關問題，或在哺育母乳遇到困難，都可以尋求醫療院所受過訓練的醫護人員，或是台灣母乳協會等專家的協助。另外也可撥打衛福部國民健康署母乳哺育免付費專線「0800-870-870」諮詢。

小結表格：母乳不足處理與追蹤重點

策略 具體做法 追蹤指標
頻繁哺餵/擠奶 每2-3小時親餵或擠奶 寶寶體重、尿布量
正確哺乳姿勢 確保含乳正確，媽媽姿勢舒適 哺乳效率、媽媽舒適度
發奶飲食/按摩 嘗試發奶食物、穴道按摩 奶量變化、媽媽感受
避免抑制泌乳行為 不穿過緊衣物、不吸菸飲酒 奶量穩定性
充分休息 利用空檔休息，保持心情愉快 媽媽身心狀態
專業協助 必要時諮詢醫護或母乳協會 問題解決進度

母乳不足的改善需多管齊下，結合正確的哺乳技巧、飲食調整、充分休息與專業支持，並透過定期追蹤寶寶生長狀況，才能達到最佳哺育效果。