哺乳期中藥材與食物對乳汁分泌的影響主要體現在補益氣血、促進乳汁生成及維持媽媽身體健康等方面。以下是詳細說明：

1. 促進乳汁分泌的中藥材與食物

  • 枸杞：含豐富維生素和礦物質，能滋補身體、提高免疫力，並有助於促進乳汁分泌。
  • 烏骨雞：具有滋陰補虛、養血安神的功效，能補充營養並促進乳汁分泌。
  • 黨參、當歸、黃耆、白朮、茯苓、大棗、龍眼乾：這些中藥有益氣補血的作用，幫助媽媽生化氣血，促進乳汁順暢分泌。
  • 蛋白質豐富的食物：如豆類、魚、肉、蛋等，是泌乳的重要營養來源，蛋白質不足會影響乳汁量。
  • 鱸魚湯：味甘性平，健脾胃且易消化，適合哺乳期腸胃較弱的媽媽，有助於生化氣血，轉化為乳汁。

2. 飲食禁忌與注意事項

  • 避免辛辣刺激食物如辣椒、生薑，及某些中藥材如穿山甲、石斛等，這些可能影響乳汁質量或媽媽健康。
  • 避免過多糖分和油脂攝取，過多脂肪乳製品（如全脂鮮乳、奶粉、起司）可能導致塞奶。
  • 禁止飲酒和吸煙，這些對媽媽和寶寶健康均有不良影響。

3. 哺乳期中藥使用原則

  • 中醫用藥會選擇藥性較溫和的藥材，避免使用懷孕期禁用的毒性藥物，如巴豆、生草烏等。
  • 建議在哺乳後服用中藥，或服藥後間隔兩小時再哺乳，以減少藥物對寶寶的影響。
  • 藥物代謝時間長者，建議每日服用一次，安排在睡前，夜間哺乳可用配方奶粉替代。

綜合來看，哺乳期適當使用具有補氣血、滋陰補虛功效的中藥材與高蛋白、易消化的食物，有助於促進乳汁分泌和維持媽媽健康，但需避免刺激性食物及毒性藥材，並遵循醫師指導安全用藥。