5個月寶寶開始嘗試副食品時，建議選擇質地較為細緻、容易吞嚥的糊狀或泥狀食物，逐步訓練寶寶的吞嚥能力與適應新口感。

副食品的選擇與準備建議

  • 食材選擇順序：

    1. 米湯、米精、米糊、十倍粥：作為初期主食，口感流質或半流質，容易消化。
    2. 蔬菜泥：如菠菜、莧菜、地瓜葉、空心菜葉、番茄（去皮）等，蒸熟後攪打成泥。
    3. 水果泥：蘋果、香蕉、梨子、香瓜等，蒸熟後打成泥狀。
    4. 根莖類泥：地瓜、南瓜、馬鈴薯等，蒸熟後攪打。
    5. 豆泥、肉泥：白肉（如雞肉）開始嘗試，之後可逐漸加入紅肉。

  • 食物質地：

    • 5個月寶寶可嘗試較黏稠的泥狀食物，避免固態，降低噎到風險。
    • 剛開始建議給予糊狀或泥狀食物，逐步讓寶寶適應不同口感。

  • 食用量與頻率：

    • 每次約30-90c.c.，一天2次為宜。
    • 副食品建議在寶寶身體狀況良好、心情穩定時給予，且最好安排在早上或中午，方便觀察寶寶反應。

  • 製作方法：

    • 食材需蒸熟或煮熟，並用攪拌器、調理機或果汁機打成泥狀。
    • 副食品不建議添加鹽、糖或其他調味料，保持食材原味，建立良好飲食習慣。

  • 過敏測試：

    • 每次嘗試新食材時，建議連續餵食3-5天，觀察寶寶是否有過敏反應，如皮疹、嘔吐、腹瀉等。

簡易副食品菜單範例（5個月）

餐次 食物種類 食材範例 份量 備註
上午 米湯或十倍粥 白米煮成的十倍粥 30-60c.c. 初期主食
下午 蔬菜泥 蒸熟菠菜泥、南瓜泥 30-60c.c. 單一食材，觀察過敏
晚上 水果泥 蒸熟蘋果泥、香蕉泥 30-60c.c. 可用湯匙餵食

以上副食品準備與選擇，能幫助5個月寶寶逐步適應固體食物，並促進營養均衡與消化功能發展。