4～6個月寶寶開始嘗試副食品時，建議以流質或泥狀食物為主，並且以奶為主要營養來源，副食品份量不宜過多，重點是讓寶寶練習吞嚥和適應新口感。

副食品時間表與建議菜單

月齡 副食品種類建議 範例菜單（泥狀或流質）
4個月+ 米湯、米糊、蔬菜泥、水果泥 米湯、胡蘿蔔泥、青菜汁、香蕉泥
5個月+ 增加蔬菜泥、穀物粥 地瓜泥、花椰菜細泥、南瓜粥、瓜瓜藜麥粥
6個月+ 多樣化泥狀食物，加入肉泥 燕麥粥、蘋果泥、鮭魚粥、干貝粥
  • 副食品建議從單一食材開始，避免同時混合多種食物，以便觀察寶寶是否有過敏反應。
  • 食物不添加鹽、糖或調味料，保持原味。
  • 副食品的稠度可隨寶寶適應情況逐漸增加，從流質到較稠的泥狀，幫助寶寶練習吞嚥。
  • 餵食時可使用嬰兒專用湯匙，並讓寶寶坐在嬰兒座椅上，確保安全。

副食品餵食頻率與奶量

  • 4～6個月寶寶副食品餐數約1-2餐，奶量仍為主要營養來源，約800-900毫升/日。
  • 副食品主要是嘗試新口味和質地，份量不需太多，重點是讓寶寶適應。

注意事項

  • 副食品開始時，建議先從米食類（如米糊、米湯）開始，因為較不易引起過敏。
  • 觀察寶寶是否有過敏或不適反應，如皮疹、嘔吐、腹瀉等，若有異常應暫停並諮詢醫師。
  • 避免蜂蜜、果汁等可能引起過敏或不適的食物。

以上建議可作為4～6個月寶寶副食品的參考時間表與菜單，爸媽可依寶寶狀況逐步嘗試，並保持耐心與觀察。