5個月寶寶初期副食品推薦食材主要以糊狀、泥狀、流質食物為主，方便寶寶吞嚥且降低噎到風險。以下是常見且適合5個月寶寶的副食品食材：

  • 五穀類：米湯、米糊、十倍粥、七倍粥，建議先從純白米的十倍粥開始，習慣後可加入蔬菜或水果煮成米糊。
  • 蔬菜泥：菠菜、莧菜、地瓜葉、空心菜葉、番茄（去皮）、高麗菜、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、小松菜等，先蒸熟後打成泥狀。
  • 水果泥：蘋果、香蕉、梨子、香瓜、木瓜、蓮霧、酪梨等，建議先蒸熟再打成泥狀，方便消化。
  • 根莖類泥：地瓜、南瓜、馬鈴薯等，蒸熟後打成泥狀，營養豐富且口感柔軟。
  • 蛋黃泥、豆泥、肉泥：通常在寶寶適應蔬果泥後，約6個月左右開始嘗試，初期以白肉魚或蛋黃為主。

建議初期副食品量約30-90c.c.，一天2次，且每次嘗試一種新食材，觀察寶寶是否有過敏或不適反應。

總結表格如下：

類別 推薦食材 建議處理方式
五穀類 米湯、米糊、十倍粥、七倍粥 煮成稀粥，初期先純米粥
蔬菜泥 菠菜、莧菜、地瓜葉、空心菜、南瓜 蒸熟後打成泥狀
水果泥 蘋果、香蕉、梨子、香瓜、木瓜 蒸熟後打成泥狀
根莖類泥 地瓜、南瓜、馬鈴薯 蒸熟後打成泥狀
蛋黃泥、肉泥 蛋黃、白肉魚、豆腐 約6個月後嘗試，泥狀質地

以上食材均為初期副食品的安全且營養選擇，建議由稀到稠、由單一食材逐步增加，讓寶寶適應新口感與味道。