新手爸媽必看！寶寶副食品準備攻略分享

哈囉各位新手爸媽～

今天來分享一下我自己摸索出來的寶寶副食品準備攻略，希望對大家有幫助喔！

寶寶副食品準備小技巧

1. 食材選擇：建議先從單一食材開始，像是紅蘿蔔、地瓜或蘋果泥，

（先試敏，避免過敏）

2. 烹調方式：蒸或煮都可以，記得一定要煮熟、打成泥狀方便寶寶吞嚥

3. 份量控制：初期一天只需要1-2小匙，慢慢增加讓寶寶慢慢適應

4. 餵食時間：選在寶寶心情好、不餓也不太飽的時候，減少抗拒感

（餐與餐之間）

5. 用具挑選：推薦矽膠湯匙，軟軟的不傷寶寶口腔～

一、何時開始副食品？

寶寶滿四個月開始適應新食物，不要太早開始，以免腸胃負擔過大。越早訓練口腔的肌肉，咀嚼，對寶寶開口說話會非常有幫助！

二、準備哪些器具？

1. 副食品碗：材質建議選不鏽鋼或矽膠材質，安全又耐用。

2. 小型食物調理機、食物剪刀、攪拌棒，方便把食物做成泥狀或細末。

3. 矽膠湯匙：不用鐵湯匙，使用專用嬰兒湯匙，頭部軟軟的，保護寶寶嫩嫩的嘴巴。

三、食材選擇

初期建議從單一食材開始，避免過敏反應。像是：南瓜泥、地瓜泥、蘋果泥、香蕉泥這些都很溫和又營養。

四、副食品製作流程

1. 食材清洗乾淨後，蒸煮到軟爛。

2. 使用攪拌器或調理機將食物打成泥狀，質地可以從非常稀開始，逐漸調整濃稠度。

3. 食用前記得測溫，避免太燙。

五、初次餵食注意事項

1. 每次嘗試新食物，只給一點點，1、2口試試看，觀察寶寶是否有過敏反應，如皮疹、嘔吐、腹瀉等。

2. 每嘗試一種新食物，中間隔3-5天再換下一種，方便判斷過敏原。

六、副食品量控制

一開始一天只給1、2小匙，隨著寶寶適應，可以慢慢增加量和次數，一般到八個月後一天2餐副食品，一歲1日3餐，這個階段就應該要吃到3次副食品了喔！

七、常見問題

寶寶不吃副食品怎麼辦？

換個口味或品牌，有時候寶寶需要多試幾次才會接受。

副食品太濃稠：

煮太稠加點溫開水調整稀稠度。

八、保存方式

自製副食品最好分裝冷凍保存，避免浪費也方便解凍使用。

九、進階食材介紹

慢慢讓寶寶嘗試含蛋白質的副食品，如雞肉泥、豆腐泥

（依照月齡跟寶寶適應程度）

第一階段：4-6個月

蔬菜泥、米粥、10倍粥

第二階段：7-8個月

較濃稠的食物泥類、半固體食物

第三階段：9-12個月

手指食物，例如塊狀、條狀等固體食物

十、餵食環境

保持安靜、溫馨的環境，避免分心，讓寶寶專心吃飯也能建立良好的飲食習慣。

副食品是一個讓寶寶認識新世界的過程，選擇新鮮食材，家長要特別要注意寶寶過敏反應，漸進式調整食物內容和份量～

逐漸讓寶寶學習 BLW（Baby-Led Weaning）寶寶自主進食！！如果寶寶不開口吃，需要引導他們！嚴厲指責他們可能只會有反效果的，不用勉強他，你也可以嘗試用其他食物代替試試看，當他們開始有興趣，副食品就會越吃越好的喔！

希望我的經驗對同樣剛開始副食品的爸媽有幫助～