孕期體重增加的計算方法主要是根據孕婦懷孕前的身體質量指數（BMI）來決定適合的體重增加範圍與速度。BMI的計算公式為：

[ \text{BMI} = \frac{\text{體重（公斤）}}{\text{身高（公尺）}^2} ]

例如，一位身高160公分、體重55公斤的孕婦，BMI約為21.5，屬於正常範圍。

根據美國婦產科醫學會（ACOG）及相關醫學資料，孕期體重增加的建議如下：

孕前BMI範圍 建議總增重量（公斤） 第二、三孕期每週增重（公斤/週）
<18.5（過瘦） 12.5～18 0.4～0.5
18.5～24.9（正常） 11.5～16 0.5～0.6
25.0～29.9（過重） 7～11.5 0.2～0.3
≥30（肥胖） 5～9 較低增重速度

雙胞胎孕婦的建議總增重量則為15.9～20.4公斤，每週約增加0.7公斤。

孕期體重增加的分布通常是：

  • 孕早期（第1～3個月）：體重基本維持不變，因胚胎自帶營養，孕婦不需特別增加體重。
  • 孕中期（第4～8個月）：每月體重增加約1公斤以內。
  • 孕晚期（第9～10個月）：每週增加約0.2～0.6公斤，依BMI不同而異。

BMI對孕期體重增加的影響在於：

  • BMI較低者（過瘦）需要較多的體重增加，以支持胎兒發育和孕婦健康。
  • BMI正常者體重增加範圍適中，有利於母嬰健康。
  • BMI過高者（過重或肥胖）建議控制體重增加，避免過度增重帶來妊娠糖尿病、高血壓等風險。

因此，孕期體重管理應以孕前BMI為基準，配合均衡飲食與適度運動，確保母體與胎兒健康。