懷孕期間體重增加的正常範圍主要依據孕婦懷孕前的身體質量指數（BMI）來判定，以下為衛福部及專家建議的標準範圍：

懷孕前BMI範圍 建議懷孕期間體重增加範圍（公斤）
過輕（BMI < 18.5） 12.5～18
正常體重（BMI 18.5～24.9） 11.5～16
過重（BMI 25～29.9） 7～11.5
肥胖（BMI ≥ 30） 5～9

此外，體重增加的速度也有建議標準：

  • 懷孕4個月起，每週體重增加約0.3～0.5公斤為宜。
  • 孕中後期每週增加約0.4～0.6公斤，依BMI不同略有差異。

懷孕初期（第1～3個月）體重通常維持穩定或略有增加，之後體重會逐漸增加以支持胎兒及母體的需求。

建議孕婦養成每週測量體重的習慣，若發現體重異常增加或減少，應及時調整飲食與生活方式，以確保母嬰健康。

總結來說，懷孕期間適當增加體重是正常且必要的，依照孕前BMI調整目標體重範圍，並控制增加速度，能有效降低孕期併發症風險，促進媽媽和寶寶的健康發展。