孕期體重增加速度與週期性變化可分為三個主要階段，且體重增加的速度會隨孕期進展而有所不同：

  • 孕早期（1~3個月）：體重增加較緩慢，主要因為孕吐或害喜反應，胃口不佳，體重變化不大。

  • 孕中期（4~8個月）：體重增加速度加快，通常以每月增加約1公斤為標準，換算成每週約0.3至0.5公斤。此時孕吐減輕，胃口恢復，容易攝取更多熱量，導致體重增加較快。孕婦應注意飲食均衡與適度運動，避免體重增加過多。

  • 孕後期（9~10個月）：胎兒成長速度加快，羊水和胎盤增長，孕婦體重迅速提升，標準為每週增加0.3至0.5公斤。此時孕婦也容易出現水腫，建議飯後散步促進血液循環。

此外，根據研究，孕期體重和BMI的週期性變化呈現以下趨勢：

  • 體重和BMI在約13週時開始加速增加。
  • 24週後，體重和BMI的增加速度逐漸放緩。
  • 32至38週期間體重增長趨於平穩，38週後體重增速略有回升，而BMI則保持平穩。

孕期體重增加主要是因為攝入熱量大於消耗，過多熱量轉化為脂肪儲存。孕婦每日熱量需求在第二孕期後約增加300大卡，建議均衡攝取且避免過量飲食，以免體重過度增加影響胎兒健康。

總結來說，孕期體重增加速度呈現階段性變化，孕中期和孕後期為主要增重階段，且每週增加約0.3至0.5公斤為一般標準。適當控制體重增加對孕婦和胎兒健康均有重要意義。