如何調整哺乳姿勢以預防與改善塞奶

為了預防和改善塞奶，新手爸媽可以透過調整哺乳姿勢來幫助母親和嬰兒。以下是一些常見的哺乳姿勢和建議：

1. 坐式搖籃法

  • 姿勢描述：選擇有椅背且舒適的椅子，於膝蓋上放置枕頭，以便嬰兒貼近乳房。手肘作為嬰兒的枕頭，手前臂支撐嬰兒身體，將嬰兒一隻手繞至媽媽背後，使嬰兒肚子貼緊媽媽腹部。
  • 優點：舒適且方便觀察嬰兒的含乳狀況。

2. 橄欖球式法

  • 適用對象：剖腹產婦、早產兒或乳房較大的母親。
  • 姿勢描述：單手托住嬰兒頭部，另一隻手臂支撐嬰兒的身體，使嬰兒呈現頭在媽媽胸前、腳在媽媽背後的姿式。可使用枕頭墊於嬰兒身體下，使嬰兒頭接近乳房。
  • 優點：能夠清楚觀察到嬰兒的含乳狀況。

3. 躺餵姿勢

  • 姿勢描述：媽媽側身躺著，頭頸部與背部後方放置枕頭支撐。嬰兒也採取側躺姿勢，記得在嬰兒背後放枕頭或支托物以避免嬰兒掉落。
  • 優點：能夠讓媽媽多休息，減少疲勞。

4. 半臥躺式

  • 姿勢描述：媽媽背後需要支托物，腿部自然弓起，下方放置棉被或枕頭。寶寶左右可放捲起的小被單或小枕頭，以增加舒適度。
  • 優點：減少腳痠，增加舒適度。

預防塞奶的建議

  • 正確的哺乳姿勢：確保嬰兒的臉、胸部、腹部呈一直線，嘴巴能夠含住整個乳暈，以避免乳頭疼痛。
  • 定期清潔乳頭：哺乳後保持乳頭乾燥，避免感染。
  • 多嘗試姿勢：找到最舒適的姿勢以減少不適感。

透過這些姿勢和建議，新手爸媽可以有效地預防和改善塞奶問題，同時增加哺乳的舒適度和成功率。