正確含乳姿勢與寶寶吸吮方式的調整指南如下：

1. 寶寶含乳的正確姿勢：

  • 寶寶應該含住大部分的乳暈，而非僅含乳頭。這樣可以避免乳頭受傷並確保有效吸乳。
  • 抱寶寶時，讓寶寶的鼻子或上唇正對乳頭，等待寶寶嘴巴張得像打哈欠般大（可用乳頭輕觸寶寶嘴唇來鼓勵）。
  • 快速將寶寶抱近乳房，讓寶寶的下唇儘可能遠離乳頭，含住乳暈。
  • 確認寶寶下巴貼著乳房，下唇外翻（有時不易看見）。

2. 寶寶吸吮的正確方式：

  • 吸吮開始時會快速吸幾口，接著轉為慢而深的吸吮，並間隔休息。
  • 頭幾天剛開始含乳時可能會有短暫疼痛，幾分鐘後疼痛應消失，若持續疼痛表示含乳姿勢可能不正確，需要重新調整。
  • 若寶寶含乳不正確，應以手指輕壓寶寶嘴角使其停止吸吮，將乳暈移出嘴巴後重新嘗試。

3. 常見哺乳姿勢推薦：

姿勢名稱 適用情況及特點
搖籃式抱法 (Cradle Hold) 傳統抱法，寶寶頭部放在媽媽手臂彎曲處，適合大多數情況。
橄欖球式抱法 (Football Hold) 適合剖腹產媽媽或乳房較大者，寶寶身體貼近媽媽側腹，頭部由手掌支撐。
側躺哺乳 (Side-Lying Hold) 適合夜間哺乳，媽媽與寶寶側躺，方便媽媽休息且減少乳頭壓力。
騎馬式哺乳 (Upright Hold) 適合較大寶寶，寶寶坐在媽媽腿上，身體直立，方便寶寶控制含乳姿勢。

這些姿勢有助於寶寶更容易含住乳暈，減少乳頭拉扯與疼痛。

4. 哺乳時媽媽的姿勢與環境：

  • 媽媽應保持舒適放鬆，背部有支撐，手臂可用枕頭支撐，幫助寶寶靠近自己。
  • 寶寶面向乳房，臉、胸部及腹部保持同一平面，確保吸吮順暢。

以上指南有助於確保寶寶正確含乳與有效吸吮，減少媽媽乳頭疼痛，提升哺乳成功率。如持續有困難，建議尋求專業哺乳顧問或醫療人員協助。