調整哺乳姿勢以促進乳汁流通的技巧主要包括以下幾點：

  • 保持寶寶與媽媽身體的貼近與對齊：寶寶的臉、胸部、腹部應呈一直線，面對媽媽乳房，腹部緊貼媽媽腹部，這樣寶寶能更有效含住乳暈，促進乳汁流通且避免乳頭疼痛。

  • 使用合適的哺乳姿勢：

    • 坐式搖籃法：媽媽坐在有椅背且舒適的椅子上，膝蓋上放枕頭支撐寶寶，手肘當作寶寶枕頭，手臂支撐寶寶身體，寶寶肚子貼緊媽媽腹部，有助於寶寶含乳暢順吸吮。
    • 橄欖球式：適合剖腹產媽媽、乳房較大或早產兒。媽媽用一隻手托住寶寶頭部，另一手臂支撐身體，寶寶頭在媽媽胸前，腳在媽媽背後，利用枕頭墊高寶寶身體，使寶寶能含住大部分乳暈，促進乳汁流通。
    • 躺餵式：媽媽側躺，手抱住寶寶背部，媽媽與寶寶呈平行狀態，寶寶貼近乳房，媽媽身體放鬆，有助於乳汁流動。

  • 使用枕頭或毯子支撐：無論哪種姿勢，媽媽可利用柔軟的抱枕或毯子支撐寶寶及自己的背部，保持舒適且穩定的姿勢，避免緊張，有助於乳汁順暢流出。

  • 避免對寶寶後腦施壓：托住寶寶頭部時，應用手掌及腕部輕柔支撐，避免壓迫寶寶後腦，確保寶寶含乳姿勢正確，促進有效吸吮。

透過這些調整與技巧，媽媽能有效促進乳汁流通，減少乳頭疼痛，並提升哺乳的舒適度與成功率。