要減少寶寶含乳姿勢導致的乳腺阻塞，主要是確保寶寶能正確且有效地含住乳房，並且避免長時間固定同一姿勢。以下是具體調整方法與建議：

  • 寶寶嘴巴要大張，含住大部分乳暈，而非僅含乳頭，這樣可以避免乳頭拉扯與乳腺阻塞。
  • 寶寶的下嘴唇應外翻，下巴緊貼乳房，吸吮時能深而慢，並有吞嚥動作，確保乳汁有效排出。
  • 寶寶的頭與身體應呈一直線，頭部不扭轉或彎曲，並且寶寶的腹部要緊貼媽媽腹部，這樣能幫助寶寶更好含乳並減少乳腺壓迫。
  • 嘗試不同哺乳姿勢，避免長時間固定同一姿勢，常見有效姿勢包括：
    • 坐式搖籃法（Cradle Hold）：寶寶頭部放在媽媽肘彎，身體與媽媽身體呈直線。
    • 橄欖球式法：適合剖腹產或乳房較大媽媽，寶寶身體貼近側腹，頭部由手掌支撐，方便寶寶含住乳暈。
    • 側躺哺乳法：媽媽與寶寶側躺，寶寶嘴巴對準乳房，適合夜間哺乳，減少乳頭壓力。
  • 當乳腺有硬塊或阻塞時，可嘗試讓寶寶的下巴對準硬塊位置，調整含乳姿勢，促進該處乳汁排出，減輕阻塞。
  • 哺乳時媽媽可用C型握法支撐乳房，避免手指壓迫乳暈，幫助寶寶更順利含乳。

透過以上調整，能有效減少乳腺阻塞的風險，並提升哺乳舒適度與效率。若乳腺阻塞持續或疼痛嚴重，建議尋求專業泌乳顧問或醫療協助。