親餵與擠奶技巧：避免乳汁淤積與硬塊形成

乳汁淤積與硬塊（俗稱「石頭奶」）是哺乳期常見的問題，會導致乳房脹痛、硬梆梆，甚至乳暈變得堅挺且疼痛。為了避免這些問題，以下是有效的親餵與擠奶技巧：

親餵技巧

  • 正確含乳姿勢：讓寶寶嘴巴張大，含住乳暈而非僅乳頭，避免疼痛並促進乳汁順利流出。寶寶的臉、胸部、腹部應呈一直線，腹部緊貼媽媽，這樣寶寶吸吮更有效率。
  • 常用親餵姿勢：
    • 搖籃式：用前臂支撐寶寶後頸，另一手托住屁股，讓寶寶肚子貼緊媽媽。
    • 橄欖球式：適合剖腹產或乳房較大者，手掌托住寶寶後頸，肘部夾住身體，寶寶肚子貼近媽媽側邊。
    • 躺餵：媽媽與寶寶側躺，利用枕頭支撐寶寶背部，減輕媽媽腰部壓力。
  • 觀察寶寶吃飽徵狀：手臂放鬆伸直，手掌張開，推開照顧者，表示寶寶已吃飽且想睡覺。

擠奶與預防乳汁淤積技巧

  • 定時定量哺乳或擠奶：寶寶剛出生時建議每天餵奶8-12次，白天約每2小時一次，晚上每2-3小時一次，保持乳腺通暢，避免乳汁淤積。
  • 按摩與刺激乳房：
    • 用手指輕輕點壓乳暈附近，誘發噴乳反射。
    • 以順時鐘方向將乳房分成象限，輕輕點壓並配合晃動按摩，幫助乳汁流動並鬆動硬塊。
    • 避免用力垂直揉推硬塊，以免造成發炎。
  • 遇到硬塊時的處理：
    • 輕輕晃動硬塊周圍，幫助乳汁流通。
    • 持續親餵或擠奶，確保乳房排空。

其他建議

  • 若親餵姿勢正確但仍不順利，建議尋求泌乳顧問協助，找出更適合的哺乳方式。
  • 使用枕頭或其他支撐物，減輕媽媽與寶寶的壓力，提升哺乳舒適度。

透過以上親餵與擠奶技巧，可以有效避免乳汁淤積與硬塊形成，讓哺乳過程更順利舒適。