遇到塞奶硬塊時的緊急應對步驟與注意事項如下：

1. 熱敷與冷敷交替使用

  • 餵奶前可用熱敷（3～5分鐘）促進乳腺管疏通，幫助乳汁流動。
  • 餵奶後則用冷敷（5～20分鐘）緩解乳房脹痛與腫脹，減少不適感。冷敷可用冷毛巾、冰袋或高麗菜葉，避免過度熱敷以免加重腫塊或引發發炎。

2. 調整哺乳姿勢與親餵

  • 讓寶寶嘗試不同的含乳姿勢，特別是讓寶寶吸吮硬塊所在方向的乳房部位，有助於疏通堵塞的乳腺管。
  • 親餵時可輕輕對硬塊部位施加壓力，促進乳汁流出。

3. 乳房按摩

  • 用手指由乳房外側往乳暈方向環形按摩，尤其針對硬塊部位，幫助軟化硬塊並促進乳汁排出。
  • 按摩後可手擠乳或讓寶寶吸奶，加強疏通效果。

4. 暫停使用吸乳器

  • 塞奶期間避免使用吸乳器或真空集乳瓶，因為真空吸力可能造成乳頭乳暈水腫，反而加重問題。建議改用徒手溫和擠乳。

5. 注意飲食與休息

  • 多喝水，避免高脂肪飲食，保持良好免疫力和乳汁流動性。
  • 適當休息，減少壓力，避免免疫力下降導致塞奶惡化。

6. 軟化乳頭小白點（如有）

  • 若乳頭有小白點阻塞，可用溫熱浴鹽水軟化後，再用橄欖油和化妝棉輕輕去除，避免影響乳汁流通。

注意事項

  • 若硬塊持續不消、乳房紅腫熱痛或發燒，應盡速就醫，避免乳腺炎或膿腫發生。
  • 按摩與擠乳時動作要溫柔，避免用力過度造成乳房損傷。
  • 保持乳房清潔與乾燥，避免感染。

以上方法能有效緩解塞奶硬塊的不適，促進乳汁順暢排出，減少哺乳困擾。