懷孕3個月（第一孕期）體重增加的正常範圍通常是不需要增加太多體重，最多約增加2至3公斤。這是因為此時胎兒體重非常輕微（不到20克），且寶寶主要是靠母體儲存的營養維持成長，體重增加多半是媽媽自身的變化。

具體建議如下：

  • 第一孕期（1-3個月）：體重增加以不超過2至3公斤為原則。
  • 第二、三孕期體重增加速度會加快，通常每週增加約0.4至0.6公斤，依孕前BMI不同而異。

孕前BMI不同，整個孕期體重增加建議如下：

孕前BMI範圍 建議孕期總增重量（公斤） 第二、三孕期每週增重（公斤）
<18.5（過輕） 12.5～18 0.5～0.6
18.5～24.9（正常） 11.5～16 0.4～0.5
25.0～29.9（過重） 7～11.5 0.2～0.3
≥30（肥胖） 5～9 較低增重速度

因此，懷孕3個月時，體重增加2公斤以內屬於正常範圍，超過則需注意是否飲食過量或其他因素。

建議孕婦定期追蹤體重變化，並依照醫師或營養師指導調整飲食與生活習慣，確保母嬰健康。