以下是根據孕前身體質量指數（BMI）與懷孕週數，整理出的孕婦體重增加曲線建議範圍，供您參考：

孕前BMI分類與建議總增重

孕前BMI分類 建議總增重（公斤）
< 18.5（體重過輕） 12.5～18
18.5～24.9（正常） 11.5～16
25.0～29.9（過重） 7～11.5
≥ 30.0（肥胖） 5～9

各孕期階段建議增重速度

懷孕初期（0～12週）

  • 每月增加約 0.5～2公斤。
  • 此階段胎兒體積小，所需熱量不多，重點在補充葉酸與均衡營養。

懷孕中期（13～27週）

  • 每週建議增加 0.4～0.6公斤（依孕前BMI調整）：
    • BMI正常者：每週 0.4～0.5公斤
    • BMI過輕者：每週 0.5～0.6公斤
    • BMI過重或肥胖者：每週 0.2～0.3公斤

懷孕後期（28～40週）

  • 每週建議增加 0.3～0.5公斤（依孕前BMI調整）：
    • BMI正常者：每週 0.4～0.5公斤
    • BMI過輕者：每週 0.5～0.6公斤
    • BMI過重或肥胖者：每週 0.2～0.3公斤

各週數建議增重範圍（以BMI正常者為例）

孕週 累計建議增重（公斤）
12週 1～2.5
16週 3～4
20週 4～5.5
24週 5.5～7
28週 7～8.5
32週 8.5～10
36週 10～12
40週 11.5～16

⚠️ 實際增重應依個人孕前BMI、醫師評估與胎兒發育狀況調整。

注意事項

  • 每週測量體重，記錄於體重曲線圖，掌握變化趨勢。
  • 若體重增加過快或過慢，建議諮詢醫師或營養師，調整飲食與運動計畫。
  • 懷孕期間不建議刻意減重，應以均衡飲食與適度運動控制體重。

如需更詳細的「孕期體重增加曲線圖」，可參考衛生福利部國民健康署或各醫院提供的官方孕婦健康手冊。