孕期體重增加的正常範圍主要依據孕婦懷孕前的BMI（身體質量指數）來決定：

孕前BMI範圍 孕期建議體重增加範圍 孕中後期每週體重增加速度
過輕（BMI < 18.5） 12.5～18公斤 約0.5～0.6公斤/週
正常（BMI 18.5～24.9） 11.5～16公斤 約0.4～0.5公斤/週
過重（BMI 25～29.9） 7～11.5公斤 約0.2～0.3公斤/週
肥胖（BMI ≥ 30） 5～9公斤 約0.2～0.3公斤/週

孕期體重增加的速度在孕中期和孕後期較為明顯，孕早期（1～3個月）體重通常變化不大，約維持原有體重或增加1～2公斤即可。

此外，若懷雙胞胎，建議孕期體重增加控制在約15.9～20.4公斤，三胞胎則約22.7公斤。

孕期體重增加過多可能增加妊娠毒血症等併發症風險，過少則可能影響胎兒發育，因此建議孕婦依照自身BMI，定期監測體重，並配合醫師或營養師調整飲食與生活習慣。

簡要孕期體重增加階段分布（以正常BMI為例）：

  • 孕早期（1～3個月）：體重維持或微增約1～2公斤
  • 孕中期（4～6個月）：每週約增加0.4～0.5公斤
  • 孕後期（7～9個月）：每週約增加0.4～0.5公斤，整體增加約11.5～16公斤

總體而言，孕期體重增加約10～16公斤為常見建議範圍，具體數字依個人體質及醫療建議調整。