以下是關於擠乳器使用技巧與哺乳期管理建議的整理：

擠乳器使用技巧

  1. 選擇合適的喇叭罩尺寸
    喇叭罩的管壁週圍應大於4～6毫米，確保貼合乳頭且不會造成壓迫或疼痛。

  2. 調整吸力壓力
    使用時先將壓力調到最小，然後慢慢調整到適合自己的壓力，通常低壓（促乳模式）即可引發噴乳反射，避免過大壓力造成乳頭不適。

  3. 擠乳時間與頻率

    • 使用單側擠乳器時，每次擠乳時間不超過30分鐘。
    • 使用雙側擠乳器時，建議約15分鐘結束。
    • 擠乳頻率可依寶寶哺乳頻率調整，約每3-4小時擠乳一次。

  4. 兩側交替擠乳
    輪流擠壓兩側乳房，直到乳汁分泌減緩或停止為止，避免單側過度擠壓造成乳腺堵塞。

  5. 結束時手擠乳
    擠乳器使用結束前，可用手擠乳將喇叭罩位置的殘留奶水擠出，幫助乳房完全排空。

  6. 正確擺放吸盤
    擠乳器吸盤必須正確對準乳頭，貼合良好，避免疼痛與不適。

  7. 避免在乳房不適時使用
    若有生理性乳房腫脹、乳頭受傷或乳腺炎等情況，應暫停使用擠乳器，避免加重症狀。

哺乳期管理建議

  • 保持身心放鬆
    擠乳時保持放鬆，給自己充足時間，並可放置寶寶照片或衣物刺激泌乳反射。

  • 熱敷促進血液循環
    熱水澡或熱敷乳房有助促進乳房血液循環，增加乳汁分泌。

  • 按摩乳房
    擠乳前輕輕按摩乳房，從外圍向乳頭方向推進，有助刺激乳汁流動並預防乳腺堵塞。

  • 注意乳房健康
    定期檢查乳房是否有硬塊、紅腫或疼痛，及時處理乳腺炎等問題，避免影響哺乳。

  • 手擠奶技巧
    手擠奶時，用手指在乳房及乳暈周圍形成「C」字型輕輕擠壓，重複多次幫助泌乳。

以上建議能幫助哺乳媽媽有效且舒適地使用擠乳器，並維持良好的哺乳期管理，促進母乳順利分泌與寶寶健康成長。