透過擠乳器維持乳汁分泌與避免乳房脹痛，關鍵在於正確選擇擠乳器、適當的使用方法與頻率，以及搭配乳房按摩來促進乳汁流動。以下是具體建議：

  • 選擇合適的喇叭罩尺寸：喇叭罩的管壁周圍應大於4～6毫米，確保乳頭能正確置中，避免乳頭受傷或不適。

  • 調整擠乳器壓力：使用時先將壓力調到最低，再慢慢調整到舒適且能引發噴乳反射的低壓促乳模式，避免過度用力造成乳房不適。

  • 交替擠乳與時間控制：兩側乳房交替使用擠乳器，單側擠乳時間不超過15分鐘，雙側合計不超過30分鐘，避免乳房過度刺激導致疼痛。

  • 擠乳前後搭配按摩：使用擠乳器前後，建議用指腹輕柔按摩乳房，從乳房外緣向乳頭方向畫圈，幫助疏通乳腺，促進乳汁流動，減少乳腺阻塞與脹痛。

  • 保持擠乳器與乳房貼合良好：確保擠乳器吸盤緊貼乳房，避免空氣進入造成吸力不均或疼痛。

  • 注意身體狀況：若有乳頭受傷、乳腺炎或生理性乳房腫脹等情況，應暫停使用擠乳器，避免加重症狀。

  • 維持規律擠乳頻率：根據乳汁分泌量與乳房腫脹程度調整擠乳頻率，避免乳汁積存導致脹痛或石頭奶（乳腺阻塞）。

透過以上方法，能有效維持乳汁分泌，並減少乳房脹痛與乳腺阻塞的風險，讓哺乳過程更順利舒適。